Боль в пояснице в положении сидя

 Вам надо периодически вставать и прогуливаться.
15.09.2014
да, я уже начала в туалете зарядку делать))))
15.09.2014
у меня недели с 10й стала болеть спина, тоже сидячая работа....
15.09.2014
срочно надо в декрет))))))))))
15.09.2014
да я уже думаю пораньше уйти.... на работе нервотрепка сплошная, один негатив, плюс сидячая работа, спина болит... молчу про недосып и прочие радости.
15.09.2014
я тоже мечтаю взять 2 недельки отпуска до декрета, а может и еще пару неделек за свой счет... хотя мечтать не вредно) недосып легко лечится, я стала ложиться в 10-11, и на полчасика опаздывать на работу (вот я бяка то)))
15.09.2014
бандаж носить и стоять в позе кошечки
15.09.2014
девочки больше ходить пешком, как сама начала и все прошло
15.09.2014
сложно, когда сидячая работа, но стараюсь!
15.09.2014
я вас понимаю, сама переводчик, комп и тексты каждый день, а теперь все бросаю и на 2 часа меня нет ни для кого
15.09.2014
Такая же история у меня. Если сижу больше 10минут, начинает болеть спина, потом ломит поясницу, потом боль поднимается между лопаток. И так до тех пор, пока не ляжешь или встанешь...Я все списываю на срок, т.к.проблем со спиной никогда не было.
15.09.2014
но у вас большой срок, наверное нагрузка на поясницу изза тяжести живота, а у меня только 13 недель..
15.09.2014
На маленьком сроке может быть из-за сидячей работы (трже так мучалась). Фит-бол попробуйте дома:)
15.09.2014
фитбол — идея))! спасибо)
15.09.2014
А можно поподробнее про фит-бол??? Что за упражнения?  23 неделя  -  начало ломить поясницу, ближе к вечеру. Работа сидячая, но я периодически хожу по офису, с этажа на этаж поднимают, да и утром (в отсутствие машины) по 2 км. пешочком прогуливаюсь.Вчера застряла в пробке в маршрутке (50 минут в одном положении! зачем же они такие сидения делают — изгибы ровно в противоположную сторону), хотела уже выйти и пешком пару остановок пройти, поскольку начало ломить так, что глаза на лоб полезли. Да и пузожитель мой любименький пинал достаточно сильно. Все успокоилось  после того, как пришла домой и полежала около 30 минут на боку. Что же будет дальше.. :(((
16.09.2014
Фит-бол продается в спортМагазине. Упражнения есть в интернете, можно на школе матерей спросить- массаж спины, поясничного отдела позвоночника .  Апосле родов можно малого на нем катать, чтобы колик не было)
16.09.2014
ой, посмотрела картинки в интернете — оказывается это большой мяч  пылиться на шкафу несколько лет :)) муж , еще до нашего знакомства занимался :)) Попробую  воспользоваться.. Только вот  на этих выходных ворчала  на мужа и требовала спустить и отвезти "этот  пылесборник" в гараж :))))))))) Жесть..я тупею
16.09.2014
Ну вот! :)))Сайт 9месяцев ( на англ.)- мне понравились статьи там и упражнения+ есиь инфа по дыханию и показаниям для занятий. 
16.09.2014
Что такое треники? эндометриоз и беременность