Каким должно быть питание до тренировки?

 

Девушки, есть такая тема – питание до тренировки. Ранее я писала, что после первых родов некоторое время занималась пилатесом. Это для меня был максимально приемлемый спорт (хоть в каком-то виде). Он реально помог сбросить лишнее, хотя того лишнего не так уж и много было. Так вот, всякий раз я за час до своего домашнего пилатеса не ела, и после не ела час. Для меня тогда, сидя дома с малышкой, было искушением за час даже кусочка яблочка не проглотить. Особенно, учитывая искушение.

Потом я забросила пилатес, так как всё пришло в норму, но прошлой зимой мне захотелось прям подростковой стройности (бзик зашёл). Я занималась по урокам красоты Веры Брежневой. Да, подтянулась, пресс, мышцы ног, но не похудела))) Возможно,  потому что питание до тренировки не было мизерным. Никак в себе не могла преодолеть эту глупую привычку, нельзя так нельзя, а я всё равно могла поесть какого-нибудь салатика.

А как вообще правильно? В Интернете кто что пишет, хотелось бы от реальных людей из реального опыта.  Учитывается тот момент, что тренировки только домашние. Просто понимаю, что летом фигуру вновь нужно будет восстанавливать, хотелось бы уже сейчас сложить, что называется, правильный пазл в голове. Как питаться до тренировки и после, как часто вообще из проводить, ну и все такие полезные нюансы.

Сейчас во время беременности тоже можно было бы специальной гимнастикой заняться, но не знаю, с чего начать… Немножко подлениваюсь, наверное, хотя вообще в этом плане я легка на подъём. Жду советов!