Мамы гимнасток! Посоветуйте как укрепить спину

про упражнениея полностью согласна. нам они очень помогли. а так очень хорошо помогает спортивный массаж. своей не делала, так как не на проф уровне занимаемся. а вот брат занимается уже серьезно и им очень помог, плюс массажись показать ряд упражнений для ног и спины, которые нужно лелать в конкретно их ситуации

У нас такая проблема была год назад. Гибкости хватало, а мышечный корсет слабый был. Но все это само как-то прошло, в процессе тренировок. За полгода поднялись, 3 место заняли во второй разряде. Но сначала тоже говорили укреплять спину. Но дочке было это неинтересно, ей больше гнуться нравилось.

нужно дома закачивать 1- способ- ложитесь на живот и медленно поднимаете спину от пола руки на верху и держите 2-3 счета 2- ложитесь на лавочку или диван только чтоб лежали бедра и ноги- верх должен быть на воздухе касаясь пола и так же медленно поднимаете копус и держите несколько счетов

Сестра бывшая,,,пресс ,тренировка косых мышц, они очень хорошо спинку укрепляют,плюс на живот ложимся вверх руки и ноги и 5-10 сек держим,,,,а ещё витаминки она прокалыаала очень хорошо действует,,,