Бессонница

о как знакомо!сама полуночник.а фильмы - это только раззадоривает чувство что не хочется спать.я если начинаю что то смотреть - то до 6 утра сижу в интернете. как то невропатолог посоветовала "Алора" сироп. средство бомба. я даже если днем высыпалась то ложечка Алоры - и через 3 минуты я уже спала.оно на травках,ничего вредного. но к сожалению есть привыкание организма.я пила его месяц...и уже под конец поняла что не действует так.так что его нужно использовать только в экстренных случаях когда когда перед важным событием нужно выспаться.а еще когда то перед операцией что бы не волновалась выписывали таблетки "Мелатонин" - тоже хорошо вырубает. еще читала про технику дыхания(вдохи выдохи и задержка) - и в правду после - зивота такая....но долго делать,лень а еще муж посоветовал - просто когда ложишься нужно тело сильно-сильно расслабить и ни о чем не думать- тогда уснешь.работает)))но не всегда получается.

Ой те же проблемы обычно я делаю проще одну ночь не сплю на 2 отрубает Только днём не спи. Но как раз таки фильмы и книги отвлекают от сна я стараюсь лежать мечтать о чем нибудь нет нет подремешь

Что мешает уснуть??

Если не удается уснуть я просто встаю и начинаю читать или фильм смотреть ( первое лучше помогает). Не люблю состояние ворочания в постели, тогда я обычно нервничаю а так почитаю, фильм посмотрю , чувствую что засыпаю и ложусь. И тут главное поменьше движений, чтобы не разгуляться. И конечно же наутро и днем не давать себе спать, тогда быстрее сон приходит. Если к примеру несколько дней спать по 3-4-5 часов, то потом обязательно заснешь лишь добравшись до подушки

У меня как то было такое... Хоть что делай! Я за 2 недели чуть с ума не сошла. Ну это было до декрета. А сейчас если спать не хочу или фильмы смотрю или в телефоне лежу лажу)