Как не набрать вес/похудеть во время беременности
Прошу советаДевочки, расскажите, сильно ли вы поправились во время беременности, как долго уходил вес, есть ли какие нибудь лайфхаки))) Стараюсь контролировать питание, но боюсь что гормоны возьмут своё...
Ответ врача
Фёдорова Екатерина
Консультант по питанию, нутрициолог
Лайфак номер 1
Спланировать меню и следовать плану 😏
Главное составить его так, чтобы не было срывов
06.05.2024
Ответить
Лучший ответ
Елена
У меня с сыном такой токсикоз был... На весах минус был до 5ти месяцев, помню врач мне говорила, тебе рожать через 4 месяца, а у тебя все минус, когда плюс то будет?) с токсикозом минус 5кг получилось, потом вроде набирать стала, токсикоз спал, было иногда плохо, но не критично. В общем 10кг набрала, и вышла из больницы уже без них. В общем у всех поразному.
02.05.2024
Ответить
Olga D
Считаю калории и БЖУ, помогает контролировать и планировать, что можно съесть или стоит остановиться. Ну и ежедневные взвешивания.
02.05.2024
Ответить
Дарья
в Первую Б +10. их оставила в рд. Во 2 Б рожать шла -2 кг от добеременного. Все зубы и волосы со мной))) сын забрал только жирок))) Но я сама по себе была не тощая. Обе Б рот свой контролировала. Отказывалась от сладкого, ела мясо, овощи. Во 2 Б было легко, т.к. хошь не хошь, нужно было за старшим сыном с его великом бегать.... И обе Б начиная со 2 трим. мы уезжали на море на 3 месяца. Там не жрать легко)
02.05.2024
Ответить
Свет
По поводу Жора в первом триместре, я думаю это психологическая фигня. Типа , я беременна можно выдохнуть и жрать. Мы же привыкли себя ограничивать, ибо давление общества " нельзя быть толстым" вечная диета. Лялька до 20-22 недели максимум весит пол кило, плацента 300 грамм и воды 300. Там живот то ещё как будто перевела пельменей)))
02.05.2024
Ответить
Кристина
Свет, у меня скорее от низкого давления. До беременности было 95/60, а сейчас 80/50. Поднимается только если плотно поем(( Вот стараюсь пока есть курицу с овощами, но надо как-то разнообразить рацион продуктами с низким гликемическим индексом
02.05.2024
Ответить
Алина Асланова
Я набрала 25 за беременность, в роддоме оставила 10 кг, потом 5 скинула за год, остальные 10 со мной и не могу от них избавиться, хотя ем мало и на ИГ, но за беременность ела когда захочу, ещё и родные постоянно готовили и кормили, чтобы ребёнок не голодал🤦🏻♀️ В общем, глупо себя вела
02.05.2024
Ответить
Кристина
Алина Асланова, вы после родов сидели на каких-то диетах или просто убавляли порции съеденного?
02.05.2024
Ответить
Алина Асланова
Кристина , никогда не сидела на диетах, я их боюсь😅 Мне кажется, что во всем себя ограничивая, человек потом ещё больше набирает, просто ела как раньше, т.е. до беременности
02.05.2024
Ответить
Просто я
У меня в 1 беременность +11кг, индекс массы тела был в норме. Токсикоз был до 20 недель ужасный.. Сначала похудела, потом набрала. Во 2ю беременность пограничный вес, вроде норма, но еще чуток и предожирение. Так вот во вторую я не набрала вообще. Завтра 39 недель, у меня тот же вес, что и до учета🤷♀️ Ем всё.
02.05.2024
Ответить
Mia
Набирала около 20, на гв потом скинула все до веса меньше, чем до беременного
02.05.2024
Ответить
Анюта
Соблюдала 9 стол, а последние пару месяцев больше баночки творожка вообще за раз не могла съесть. Итого за беременность + 6 кг
02.05.2024
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.