Взлёт 93. День 17 - Выбираем время отхода ко сну

Больная для меня тема ))

Т.к. я вообще ни сова, ни жаворонок ))

Да, иногда я - чокнутая птичка, а иногда - зомби. Т.к. я ложусь в час ночи (а то и позже), а встаю в 7-8. Сына я стараюсь укладывать пораньше. Сейчас, правда, получается в диапазоне с 20 до 22. Когда начали ходить на занятия - сбился режим дневного сна, пришлось его сдвинуть, и автоматически сдвинулось время ухода ко сну. Но все равно стараюсь укладывать как можно раньше. Чтобы было больше свободного времени. Муж приходит в 23, я и его спать укладываю )) А потом дальше сижу. Учу языки, работаю, читаю, участвую в различных марафонах )) Не могу я без этого всего. Буду тогда чувствовать себя неполноценно. А на другое время все эти дела сдвинуть не удается.

Конечно, хотелось бы ложиться хотя бы в 12. Каждый день себе об этом говорю, но все повторяется снова.

Про ритуалы перед снов не поняла. Чем они отличаются от вечерних рутин?