![](https://062013.imgbb.ru/navatar/19/194501/0ec0a9488cd3f85b08927b2906318155.jpg)
♥๑ღнатка♥๑ღ
меню составляешь ты сама, главное не есть после 19, пить воду не менее 2л в день, пить до еды за 30 мин или уже после через 1 час, но не во время еды, основной принцип, объем еды не более 250мл, завтрак - углеводный, обед-белковый, а на ужин что-то полегче овощи, фрукты, между основными приемами пищи есть еще и перекусы, тоже что-то полегче, все что не вода - это еда, даже чай, едим каждые 3 часа, ну и конечно же почитай ссылочку от Полины, там много всего интересного.
21.07.2011
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/3_new/30748/201602/0924a01c8a043943f5653f313a7c32da.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/23/238348/13c1cf9f04cd891c583e10b0d4a33503.jpg)