Про распорядок

от бессоницы магнелис попейте. Днём от него сонливости не будет

У меня когда были проблемы со сном, я к врачу обратилась. Он мне выписал афобазол. По две таблетки за час до сна - и я норамльно засыпаю. А то раньше ворочилась, крутилась. Муж только до подушки и уже спит, а я полночи мучилась.

Ну от такой рутины кто угодно загнётся. Нельзя свой день выстраивать только из бытовухи, планируйте себе какие-нибудь приятные вещи, которые вызывают у вас живой интерес. Книгу почитать, фильм посмотреть. Не знаю, я игрушки вот вяжу и решила английский подтянуть. Если сил нет и плохо засыпаете - попейте магнелис, он нормализует режим и поможет быстро заснуть

Правильно уже ниже написали, прежде всего с корвалолом (да и другими лекарствами) завязывать надо. Ну и по дому не убиваться, самое главное в уборке - отсутствие фанатизма :) Я, например, выделила необходимый лично мне минимумом (чистые столы, зеркала, сантехника и убранная в шкаф одежда) и неукоснительно слежу только за его выполнением. А все остальное исключительно по возможности/настроению.

Мне помогает спорт. Как только начинаю лениться и пропускать, ничего не успеваю, настроения нет, чувствую себя плохо. А к уборке сейчас проще относиться стала. Тем более у вас площадь большая, да ещё с участка грязь тащится, разве наубираешься. Когда переедем в дом, обязательно робот-пылесос приобрету, говорят, хорошая штука.

И у меня так же! Один в один! Постою послушаю.

Скажите,а есть в вашем распорядке прогулки на свежем воздухе? Я когда не могу долго выйти на улицу и мало двигаюсь,то на меня вот такая хандра всегда нападает.А день у меня совершенно по-разному может строиться,в зависимости от того,что нужно сделать.Главное-это как Вы будете все воспринимать.Ведь и на срач,например, можно по-разному посмотреть: " Ох,опять беспорядок,опять надо прибираться,как уже все мне надоело,я так устала,и т.д." или: "Беспорядок? Ничего,сейчас мы быстренько все приберем..." Детей еще привлечь,чтоб помогали.Их тоже главное-зажечь.Мои больше всего любят маме помогать.А про корвалол я тоже слышала,что это бяка(из-за феноборбитала).А спать может попробовать ложиться по-раньше.У меня бывает,что где-то в 10-11 хочется спать,а потом пересидишь с вязанием в руках и тоже как сова луп-луп до 5 утра)

Я пила валокордин,а не корвалол. Что только не пила. Потом поняла и прочитала,что и тот и другой вызывают привыкание,что феноборбитал,который в них содержится,ужасно вреден,перестала пить.

как про меня, только без корвалола...день сурка не заканчивается, делаешь-делаешь и сделанного не видно

конечно соскочить с карвалола. Насчет сна: что мешает? мысли или просто? не душно ли в комнате? тоже имеет значение. мне помогает йога, или просто растяжки перед сном. Кому-то в середине дня надо. Но я могу только ночью когда все спят и никто не дергает. Хорошо помгает почитать книгу. Если вы перед сном любите посидеть в инете - сна не ждите.Срочно меняйте привычку. Даже когда мадам Жалость придет к вам под вечер и скажет "ну я же так устала за день, имею право выйти в социум, посидеть у компа..."и снова час-два-три в помойку. Поэтому книги книги книги! Конечно не всякие Донцовы. А что-то достойное. И кстати некоторые книги пробуждают волю к жизни и вдохновение. Пересмотрите питание. Кофе исключите. Это только стереотип что оно бодрит. Бодрость первые 20 минут - потом апатия и сон. Меньше мучного и сладостей, больше чего-то легкого. Ну и надо искать источник вдохновения к жизни. Кому-то рукоделие, кому-то подружки, кому-то фитнес, кому-то иноге хобби, кому-то музыка. Ищите:)