бт И СОН. Наблюдение
Вопросы и проблемы во ВТОРОЙ фазеТакая ситуация, проснулась в 5:00 (после 5 часового сна) померила БТ =36,7. Потом сходила в туалет и уснула еще на 5 часов. Проснулась и ради интереса померила БТ еще раз =37,1, Получается, что несмотря на добавочный сон в 5 часов, Бт после первого пробуждения начинает расти... независимо от того спишь ты или двигаешься. Так что видимо нужно мерить БТ четко в одно и о же время, но тогда вопрос... как же быть тем, кто работает в ночь.. они же приходят утром и ложатся спать... а БТ мерят уже в районе обеда... неужели эта темп. будет неинформативна?
Галина
да, я вот не меряю в этот раз, потому что сын еще мал, встаю к нему бывает еще разок за ночь, бывает до 6 утра не встаю, но в 6 у нас подъем строгий, он у нас жаворонок. поэтому даже не начинаю, потому что ночь на ночь не приходится, всякое бывает, 4 часа далеко не всегда подряд сплю.
23.07.2011
Ответить
Наталья
Да, дело скорее всего в том, что наиболее показательна бт с утра, не позже 8.00, поэтому учитывайте первую, а спать нужно минимум 4 часа без пробуждения)
23.07.2011
Ответить
Саша
Тогда БТ будет неинформативна((((( Даже при обычном графике жизни, то есть когда есть возможность измерять в одно и тоже время советую измерять БТ не позже 8 часов утра!!
23.07.2011
Ответить
Elena
да...так оно и есть, поэтому чтобы построить информативный график, вам нужно спать не менее положенного времени(на сколько я помню 7 часов) и вставать в одно и тоже время.а ранние походы в туалет все нарушают
23.07.2011
Ответить
Птичка
А если я, например, проснулась в пять утра, но не вставала, а просто полежала некоторое время, и снова потом уснула, после этого температура будет показательной или тоже нет?
31.07.2011
Ответить
