День 55. Понедельник. БОЛЬШОЙ ОТЧЕТ!
Прошедшие марафоныДевочки, всем привет.
Сегодня у нас с вами последний отчет перед финишем который уже не за горами...
В следующий понедельник мы с вами подведем общие итоги марафона, оценим ваши (наши) суммарные результаты и похвалим самых упорных!
Кстати, будем ли мы отчитываться в следующий понедельник?
Кстати, будете ли вы участвовать в новом марафоне?
1. УКАЗЫВАЕМ СВОЙ НОМЕР!
2. Отчитаемся за пятницу и выходные:
вес,
Ф-П-У (физнагрузка-питание-уход) за пятницу, субботу, воскресенье по бальной категории:
0 -не занимались физ.упражнениями/не соблюдали ПП/не занимались собой;
5 -физ.упражения на половину/ПП не в полном объеме (были срывы)/сделано не все, что было запланировано;
10-по всем параметрам все было выполнено.
3. Измеряемся:
вес утренний сегодня,
ОГ,
ОТ,
ОЖ,
ОБ,
ОН. (объёмы пишем целыми числами)
4. Анализируем прошедшую неделю: что получилось, что не удалось.
5.Пишем план на следующую неделю.
J u l i a
Все привет!Я под № 52.Прошу прощения за задержку! Причина уважительная — не работал интернет(((Вес все выходные стабильно 70,4 кг.Объемы те же, кроме ОЖ — 98 (-1см.).пт. 8-10-10сб. 0-10-0вскр. 10-10-10Цель достигнута не была, но я знала, что преодолеть рубеж в 70 кг будет не просто, зато когда на весах появится 69 (,9))))))) — это будет настоящая победа, ведь я столько не весила уже несколько лет....и до этой победы всего ничего — несколько сантиметров)))Итак, цель на неделю — 69,5кг и минус в моих проблемных местах.И конечно тренироваться и тренироваться!!!!_____________Я за отчет в следующий понедельник и на новый марафон, конечно, уже записалась)))
04.03.2015
Ответить
Елена
Всем приветик!№21 вес тот же, объемы те же...занимаюсь усиленно, но вот с питанием ..беда((( План- взять себя в руки! Не сдаваться!
03.03.2015
Ответить
Света
Привет. #40. пт-10/10/10, сб-10/10/0, вс-0/0/0. Вес 49кг. ОГ- 78см, ОТ- 66см, ОЖ- 77см, ОБ-91см, ОН- 51см. Так держать, не здаваться и все получится.
03.03.2015
Ответить
Татьяночка
Привет!) номер 34. все выходные проболела, а потому все по 0. Вес — 67,800ОГ — 94ОТ — 79ОЖ — 89ОБ -106ОН — 60За прошедшую неделю особо срывов не было. За что себя похвалила) На следующей неделе ПП, побольше воды, упражнения, степпер понемногу, массаж.В следующий понедельник наверное нужно сделать итоговый отчет, чтобы все наглядно посмотрели на труды свои)В следующем марафоне буду участвовать, все-таки дисциплинирует)Девчат, а вы не знаете, можно ли при ГВ какие-нибудь антицеллюлитные крема?
03.03.2015
Ответить
Ольга
Я использую крем от растяжку и антициллюлитный - реакции у ребятенка не наблюдается
03.03.2015
Ответить
Семицветик
ПРивет номер 49 вес 70, 700..10-10-10ОГ-110ОТ 97ОЖ -100ОБ 101ОН — 52Очень плодотворная неделя- все отличноПлан-очень хочется увидеть циферку 6..для начала, цель-60-пойду на сл марафон.Спорт -это здорово)))Пока не определилась на что конкретно буду ходить-хожу на пилатес и растяжки и вчера попробовала йогу.. здорово.. правда мало что получается..но все впереди)) так что-вперед)))
03.03.2015
Ответить
♥KATRINA♥
привет)))я номер 2.параметры теже...на неделю эту ничего нового.вес 54,200.также..эх..я девочки..что-то сдалась.....до цели еще парочку кг....а меня чтото стало все устраивать в себе..и все...как правильно лень меня накрыла совсем с головой..апатия ..погода не радует(((хоть и типо весна....
03.03.2015
Ответить
//Нюсечка//
Привет, номер 6.За вых 5-10-10Вес 85,5 и жутчайщий отек(( не знаю уже, как с ним бороться..ОГ 101, ОТ 99, ОЖ 105, ОБ 108, ОН 56Пузик потихоньку растет)) неделя прошла отлично, план тот же
03.03.2015
Ответить
Вера
Привет! №12. что-то я так и не разобралась со своей силой воли, вес 81,5, объемы те же. хорошо, что не вверх от старта конечно, но... я не сдаюсь!:) тем более еще эта неделя, хотя бы килограммчик скинуть надо точно!
02.03.2015
Ответить
torika
Всем привет!Номер 25. Сегодняшний вес 82,7. ОГ 107, ОТ 85, ОЖ 104, ОБ 106, ОН 55Все также пока не ем молочку, возможно еще поэтому вес стал уходить быстрее. Из спорта пока только прогулки, увы...С радостью приму участие и в следующем марафоне!
02.03.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.