38 День 01. 07.
Прошедшие марафоныДобрый день!
С 1-ым июля вас! Удачного дня!
Итак:(НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИСАТЬ ПОЖАЛУЙСТА)
Пишем:
1. Ваш номер
2. Вес СЕГОДНЯ с утра
3. Ф-П-У за ВЧЕРА (физическая активность, питание, уход) отчитываться будем как и в предыдущем марафоне по баллам. По каждому параметру отдельно.
4. Если есть желание - пишем вчерашнее меню. Знаю, многих это дисциплинирует.
Баллы:
0 - не занимались, не контролировали вес и ели булки с шоколадом целый день, ухода не было.
5- вы занимались, но только наполовину, или ребёнок мешал и вы делали в пол силы, или лень стало на середине тренировки или не смогли дойти до конца. По питанию - следили но не до конца - например, целый день контролировали, а вечером сломали шоколадку, или не соблюдали время но ели только правильные продукты. И тд. Уход тоже на половину.
10 - вы все выполнили на 100%
Оля
Номер 47, вес 69,4 кг, 10-10-10, завтрак: кофе зерновой с молоком и 1 л.сахара, яичница из одного яйца. 2й завтрак: творог 5 %. Обед: отварная скумбрия с отварным картофелем, горчица. Полдник: груша и зеленый чай б/сахара. Ужин как и обед. Вода.
01.07.2015
Ответить
Инна
Привет Номер 24Вчера не было интернета:( Отчет за 2 дня Вчера 70,210-10-0Сегодня 70,110-5-0
01.07.2015
Ответить
Екатерина
ПРивет! 1.№452. 0-5-03. Вес 57.5Настроение на нуле, апатия какая-то...То ли погода, то ли пмс или все вместе
01.07.2015
Ответить
kisja-pesja
Екатерина, вы такая молодец уже столько скинули!!! У меня настроение падало еще если в рационе не хватало углеводов.
01.07.2015
Ответить
Екатерина
Спасибо, может и не хватает , хочется как раз сладкого и хлеба с булками
01.07.2015
Ответить
kisja-pesja
во-во! У меня тоже так было, я включила овсянку по утрам, в обед еще что-нибудь типа гречки и вечером овощи тянуть стало меньше.
01.07.2015
Ответить
Mama_Mia&Nina
Привет)№ 37Вес: 48,810-10-10Дочка вчера вечером заболела. Температура под 40((( Теперь мысли немного о другом (но обжираться и забрасывать начатое не планирую). Просто о прогулках пока забываю, активности соответственно меньше, но буду заниматься дома.
01.07.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.