набор !!! марафон ~ СТРОЙНАЯ ОСЕНЬ 2017 ~
Действующие МАРАФОНЫДевочки, всем привет! Объявляю набор в марафон "стройная осень" ! Все желающие пишите в комментариях о своём участии. Стартуем 1 сентября (так как многие пока в отпуске/поездках).
Марафон длится 2 месяца с 01.09.17 по 01.11.17
Пост - подписку опубликую ближе к началу.
Отчётные посты с понедельника по пятницу. В понедельник БОЛЬШОЙ отчёт.
Отчёты будем писать по схеме Ф-П-У, это означает: физ. нагрузка - питание - уход.
Если всё прошло так как мы планировали - ставим 10 баллов, если наполовину - 5 баллов, а если соответствовать плану не вышло - 0.
Замеры, отвесы, планы на следующую неделю пишем в БОЛЬШОЙ ОТЧЁТ каждый понедельник.
Так же давайте обсудим - будем ли писать ежедневное меню? Это конечно очень полезно будет - сразу видны все косяки))))) и дисциплинирует.
Каждый для себя делает фото ДО, в конце марафона по желанию будем показывать ДО и ПОСЛЕ и радоваться успехам друг друга.
В общем давайте обсуждать условия! Пишите свои мысли!
