Какие упражнения с детьми, кроме "самолетика" полезны для мамы и дитяти?
Мамочкины посиделки. О нас,наших диетах, достижениях, переживаниях...Как я качаю прес. Ложусь на кровать или пол, поднимаю ноги, сгибаю в коленях, кладу ребенка сверху и так мы качаемся. Ощутимо. После родов мышцы были на столько вялыми и рыхлыми, что легко пальцем от пупка можно было достать до позвоночника ))). Упражнение "самолетик" детки обожают, а мне помогает возобновить форму.
Мы много гуляем. Думаю. километров 5-6 в день пешком в парк и обратно. Может упражнения с коляской есть какие-нибудь? Кроме упражнения, вынести и занести детей с коляской из подъезда ))))))