Как мы научились спать сами

Давно хочу написать пост но руки не доходили.

Начну с того что я кормила до 9,5 мес и дети могли заснуть только с грудью! когда бросили грудь, стали сосать пустышки но все равно могли заснуть только на руках! Каждый раз когда они уставали и хотели спать начинали плакать психовать и звать меня. Все у кого такая же ситуация, надеюсь мой опыт вам поможет!

1. Даже когда мы засыпали на руках я старалась не качать! максимум подкачать чтобы успокоились (если уже истерят) но чтобы засыпали без качаки.

2. Я прочитала от корки до корки книгу Э. Пэнтли "Как уложить ребенка спать без слез". Она расписывает четкую схему действий для каждого возраста, до 4 мес, до года, от года до 3х.

Из нее для себя я вынесла следущие пункты:

- Большинству известное правило укладывать детей спать при первых признаках усталости, спад активности, потеря интереса, многие детки дергают себя за ушки и тд.

- Укладывать спать ребенка в разных местах. В идеале еще и с разными людьми если есть такая возможность.

- Тоже всем известный - ритуал на сон. Для начала я стала создавать атмосферу перед сном, в т.ч. перед дневным. Закрывала шторы, выключала музыку если она была, убирала музыкальные игрушки, оставляла пару тихих и сидела с ними разговаривала или читала что-то. Это нужно чтобы они успокоились и настроились на сон т.к. детки по крайней мере мои не могут резко заснуть им надо натроиться на сон. Позже это перерасло в ритуал, определенны повторяющиеся действия перед сном.

- Еще мне запомнилось ее утверждение что на самом деле детки лучше и крепче спят одни чем со взрослым. Я это иногда замечала и за своими, иной раз складывалось впечатление что я им только мешаю спать. Заснуть могли только на руках а спать ночью я мешала.

Таким образом я пробовала их укладывать когда еще были на ГВ, но прогресса не было поэтому я отложила все это до отлучения. Когда бросили грудь я начала действовать, тк они продолжали просыпаться по 4-5 раз каждый и непеременно требовали чтобы я взяла их к себе на диван. Ну и психи перед сном меня напрягали, я верила в то что если ребенок засыпает сам он спит лучше крепче дольше. В итоге так оно и оказалось.

Укладывать спать в разных местах, что это? Это значит мы ложились с ними спать на большой кровати, на диване, в шезлонге (да в 10 мес мы все еще в него помещались, в итоге он к 11 мес разорвался под нашим весом.) Мы укладывались на дневной сон даже на полу! Кстати Пэнтли в книге советует начинать с ночного сна, а дневной по ее мнению должен сам нормализоваться когда нормализуется ночьной. Я же пошла по другому пути и решила нормализовать сначала дневной тк моя главная цель была научить их засыпать. Так вот промежутком между ручками и отсутсвием ручек у нас был такой. Я садилась с ними на полу и мы играли, они начинали уставать и начинали на мне виснуть, я врала пару маленьких подушек, пледики, и обложившись ими укладывала детей к себе на ноги, но не полностью, гладила по головке. А когда они засыпали, примерно через 10 минут аккуратно стаскивала их на подушки, и они продолжали спать на полу. Так мы укладывались по 2 раза в день. Где-то через неделю я стала их укладывать сразу на подушечки рядом ссобой, тоже на полу. Почему на полу - так я могла не боясь отойти пока они спят тк они спросони сразу ползут или пытаются встать и с большой кровати могли грохнуться. В это же время я стала ходить на фитнес и с ними оставался папа. Это сыграло очень положительную роль тк от мамы они требуют больше, а он просто давал им подушки когда они хотели спать и о чудо они засыпали сами, я первые разы поверить не могла. На этом этапе мы задержались недели на 2.

И вот когда детки наконец перестали психовать перед сном а стали молча пристаиваться спать, я стала класть их в кровати. Мои детки такие, они со мной больше капризничают поэтому, когда я вижу что они скоро захотят спать я выполняю ритуал, шторы, тишина, немного сижу с ними а потом сажаю в кровати даю поильники (у нас непроливайки) и выхожу из комнаты. Когда я делала так в первый раз я была уверена что они разоруться, но они даже не хныкали поболтали друг с другом повозились и уснули. Чудо!! я до чих пор не верю с это счастье, мои детки которые без ручек заснуть не могла засыпали сами в кроватях! У нас только условие никто не заходит в комнату пока они спят, спят очень чутко и на каждый скрип паркета подскакивают. Конечно бывает и сейчас что они хнычут когда я выхожу, но это не ор и истерика и продолжается 1-2 минуты, потом они устраваются поудобней и засыпают.

Первые дни переселения в кровать на дневной сон я даже не знала чем себя занять настолько я привыкла что привязана к ним пока они спят а тут свобода))))

Мы всегда спали плохо, просыпались каждые 30-40 минут когда сменялась фаза сна. С тех пор как стали засыпать сами стали спать час, и время сна увеличивалось, сейчас спят 2,5 часа днем, почти не просыпаясь (бывает поворочаются во сне и дальше спят, бывают и сбои когда проснутся встают но потом опять ложатся спать)

Ночной сон - укладываемся также, только с бутылкой и я сижу рядом. Ночной сон после приучения засыпать самостоятельно тоже улучшился. Поначалу просыпались по 2-3 раза подходила давала пустышку. Сейчас просыпаются на двоих 1-2 раза. Уж не знаю спят крепко или сами находят пустышки (научились недавно во сне это делать) но факт- примерно с часу ночи и до утра я сплю в свой кровати с мужем в др комнате, Чего и вам желаю!

Я считаю в этом деле главное действовать по принципу тише едешь дальше будешь! Делать все без насилия над собой и ребенком. И главное детки должны быть готовы к этому! Наша задача просто распознать их готовность. Не торопиться но и не затягивать с этим)))

Пост получился длинный, просто хотелось подробно описать все. Надеюсь получилось понятно. Если есть вопросы задавайте, с удовольствием отвечу! Хочу чтобы сбылась мечта всех родителей - спать ночью!!