Как уложить на дневной сон?

Привет всем мамочкам двойняшек! Еще с беременности читаю ваше сообщество, спасибо всем огромное! Благодаря вам подготовилась как могла - выбрала коляску, купила мультиварку заранее :) и т. д. Сейчас дочкам уже 4,5 месяца, а я наконец решилась написать первый пост :) Родились мы в 37 недель ЕР: первая Арина 2730 и 47 см, вторая (чудом перевернувшаяся из тазового в головное положение прямо перед родами) Кира 2560 и 46 см. Спасибо большое врачу Зильбер Марине Юрьевне! Было назначено ПКС, но девчонки ждать не захотели :)  У нас пока только гв. В связи с этим вопрос: как вы укладываете/укладывали деток на дневной сон? Кормлю их одновременно лежа и не могу переложить так, чтобы не проснулись, приходится лежать с ними, чтобы поспали. В коляске тоже не спят теперь, когда потеплело на улице. Пробовала укладывать по очереди, но сосут долго во сне, не могу так долго отвлекать вторую. Пустышки не хотят сосать, да я и не настаиваю, из-за них уже были проблемы. Как бы так уложить их вместе? Поделитесь опытом! И еще - сколько детки должны спать ночью и днем в этом возрасте? Заранее спасибо всем откликнувшимся!