Родительство без стресса
Мамочкины посиделки. О нас,наших диетах, достижениях, переживаниях...Уже давно читаю сайт Я родитель http://www.ya-roditel.ru/
ИМХО: темы статьи избитая, но все проблемы сформулированы кратко и попадают в точку.
Какие моменты чаще всего мешают наслаждаться родительством?
Даже в счастливом и долгожданном родительстве иногда наступают трудные
времена, когда взрослые осознают, что большая часть дней проходит в
раздражительном состоянии, выяснении отношений, напоминаниях,
одергиваниях и вселенской усталости. Негативные эмоции – тоже часть
жизни, но бывает, что причины стресса лежат на поверхности и вполне
объяснимы.
Стремление к идеалу.
Стремление к идеалу.
Внутренний голос, который шепчет
мамам и папам, что они недостаточно хороши в своей роли, часто
оказывается голосом критически настроенных родственников или
пользователей интернет-форумов, уверяющих, что можно успевать все и не
знать усталости. К сожалению, перфекционизм и повышенные требования к
себе приглушают чувство радости от простых вещей, которые есть в семье
уже сейчас. Поэтому важно не терять за чужими словами свое видение
ситуации. Идеальных родителей, как и вообще безупречных людей, не
бывает. А для своих детей вы по определению – лучшие.
Отсутствие личного времени.
В идеале человеку ежедневно
необходимо время, чтобы побыть одному. Когда дети маленькие, устраивать
такие паузы сложно, но для поддержания душевного равновесия необходимо
делать это хотя бы на несколько часов в неделю. Что бы ни радовало вас –
спорт, чтение, прогулки или короткие поездки – пусть для любимых
занятий обязательно находится время. А возвращение в привычную домашнюю
обстановку после таких тайм-аутов – всегда особенное удовольствие.
Отказ от социальной жизни.
Рождение детей порой кардинально
меняет когда-то активный образ жизни на однообразный и предсказуемый.
Однако мировой родительский опыт подсказывает, что можно продолжать
заниматься тем, что нравится, вовлекая детей в любимые дела: встречи с
друзьями, путешествия, поход по выставкам и магазинам, а иногда даже
работу. Детям важно видеть родителей счастливыми и получать опыт общения
как со сверстниками, так и с другими взрослыми. Остается лишь учитывать
детский режим и возраст, тщательнее планировать дела и понимать, что
форс-мажоры неизбежны, но риск внезапных обстоятельств – не повод совсем
отказываться от активной жизни.
Высокие ожидания.
Желание соответствовать внешним
рамкам часто приводит к тому, что результат не оправдывает ожиданий.
Родители волнуются из-за того, что ребенку год, а он не умеет ходить,
сверстники в старшей группе читают, а их пятилетка даже буквами не
интересуется, оба родителя математики, а ребенок проявляет способности
лишь к рисованию. Вместо того, чтобы принимать детей такими, какие они
есть, взрослые продолжают ждать невозможного и невольно упускают счастье
сегодняшнего дня.
Сложный быт.
Бывает, что мы берем на себя больше,
чем можем вынести. И если руки уже опускаются из-за того, что не
получается успеть все, значит, настало время расставить приоритеты.
Действительно ли нужна еженедельная генеральная уборка по субботам или
можно периодически изменять этой традиции с кинотеатром, выездом на
природу и семейным походом в кафе? И можно ли осуждать себя за невымытую
посуду, если во время тихого часа вы отдохнете рядом с ребенком, читая
книгу? Отличный выход для неуспевающих родителей – привлекать детей к
посильной помощи. Даже трехлетний малыш сумеет налить себе сок из
пакета, отнести одежду в корзину для стирки и протереть пыль на книжной
полке. Более того, ребенок сделает это с удовольствием, а у вас,
возможно, перестанет складываться ощущение, что вы – единственный
человек в доме, который озабочен порядком.
Недостаток сна.
Иногда ложиться спать вместе с детьми
(или хотя бы до полуночи) – гарантия того, что следующее утро покажется
по-настоящему добрым. Сам факт того, что вам удалось отдохнуть 7-8
рекомендованных часов, помогает чувствовать перезарядку организма и
радоваться новому дню.
Неумение расслабиться.
Когда голова загружена невыполненной
работой и накопившимися домашними обязанностями, сложно просто сесть на
пол и покатать с ребенком паровозик или подурачиться. В то время как
одна из лучших терапий – забыть на полчаса о взрослых делах и заняться
делами детскими. То, что на первый взгляд кажется скучным – рисовать
красками за одним столом – на деле может стать не худшей релаксацией,
чем двадцать минут йоги, ведь это время, когда вы ненадолго
возвращаетесь к себе маленькому, беззаботному и лучше всего на свете
умеющему отдыхать.
Отсутствие поддержки.
В Африке говорят: «Чтобы вырастить
ребенка, нужна целая деревня». У современных родителей нет большого
племени помощников, но потребность в поддержке остается. Причем это
ожидание не только партнерского участия: чередовать ночные вставания или
гулять по очереди с коляской, но и поиск возможности выйти из дома и
провести время вдвоем, пока с детьми побудет кто-то другой. Если в
окружении есть ответственные взрослые, которым вы готовы доверять детей
на несколько часов в неделю, старайтесь принимать такую помощь и не
испытывать чувства вины за то, что дети проводят ночь у бабушек. Это тот
случай, когда формируется привязанность не только к родителям, но и
другим близким людям, а также перенимается их уникальный жизненный
опыт.
Дети наблюдают за родителями и учатся
справляться с трудностями, подражая поведению мамы и папы. Поэтому,
чувствуя, что с настроением происходит что-то неладное, взрослым
обязательно нужно понять причины своего стресса и постараться их
устранить, чтобы и маленькие и большие члены семьи могли получать как
можно больше удовольствия от совместной жизни.
Источник:
http://www.ya-roditel.ru/parents/base/lecture/347801/
Кстати, на сайте есть регистрация, и вам будут присылать еженедельную рассылку.
Источник:
http://www.ya-roditel.ru/parents/base/lecture/347801/
Кстати, на сайте есть регистрация, и вам будут присылать еженедельную рассылку.
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/70/709640/a1083c63055741118ce1a0772b4f50fe.jpg)
Черноокая
И правда очень кратко, емко. Все по делу. И все правда)Очень полезно, спасибо!
25.09.2013
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/39/396571/201503/cbb8ada556a3cdd2305c0f1a0dbf2760.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/navatar/100/1002011/dd6d8c9521438ec853e218a5225ba200.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/39/396571/201503/cbb8ada556a3cdd2305c0f1a0dbf2760.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/77/775464/4f3093d164e9bceaa9293b0138c4d395.jpg)
Ксения
Не знала про этот сайт:)Спасибо за очередной ликбез:)Меня почему-то больше всего задевает 2 и 3 пункты!Купили мне абонемент в фитнес в июне,обрадовалась,но недолго,ходила раз 10 и все,теперь никто не может с ними справится эти 2 часа пока меня нет:(((Теперь надо идти расторгать договор,потому что в ближайшие полгода желающих взять ответственность за моих малышей нет:(((
24.09.2013
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/39/396571/201503/cbb8ada556a3cdd2305c0f1a0dbf2760.jpg)
Ольга
Ага, меня без соц жизни аж колбасит, прямо ломка какая-то!!!! Нет, мне не фитнес нужен, а поговорить...) Профессия у меня такая - весь день языком трепать. Вот поэтому на ББ и подсела!))))
25.09.2013
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/77/775464/4f3093d164e9bceaa9293b0138c4d395.jpg)
Ксения
Да,говорить хочется!!!Только мне сейчас особо поговорить не с кем,мои подружки в основном без детей,а те кто с детьми,то только по одному и им тоже меня не понять.
25.09.2013
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/39/396571/201503/cbb8ada556a3cdd2305c0f1a0dbf2760.jpg)
Ольга
Я была в другой ситуации раньше, вокруг все были с детьми, и меня даже раздражало... Эти постоянные разговоры: про сопли-бронхиты, отказ от еды...А так да, у всех дети одиночные)))), но у кумы - двойня, с ней иногда поболтаем о нашей судьбине)))!
25.09.2013
Ответить