ГВ и похудение
Диеты и спортДевочки, всем доброго дня! Начну с вопроса: можно ли делать физическую нагрузку (йога, велосипед, беговая дорожка), не уменьшив количество молока? У меня сейчас лишних 10 кг, носить элементарно нечего, ничего не налазит. Реьенку почти 6 месяцев. Кормлю только ГВ, вес набирает дите отлично. Хочу начать сбрасывать вес, занимаясь дома по вечерам. Но боюсь, вдруг от нагрузки молока станет меньше... Кто что думает по этому поводу? Заранее благодарю за ответы!!!
Оленька
Нагрузка на ГВ практически не влияет, но для похудения нужно пересматривать питание-это 80% результата. Вечером творог и много горячего питья (некрепкий чай, например) и тогда молока не убудет.
04.02.2015
Ответить
Karina
Я танцами начала заниматься через 2 месяца после родов, 2 раза в неделю по часу, через 4 месяца нашла в себе силы заниматься дома каждый день. Кручу педали по часу, на количестве молока это никак не сказывается. Через неделю Мишутке пол года, пока только на ГВ, вес 8,5 кг.
03.02.2015
Ответить
Мамзелька (Аня)
Конечно, можно! А 2х часовые марафоны с коляской утром, днем и вечером — это ж тоже спорт))) Занимайтесь и не волнуйтесь, вам не 2 мес все-таки. Мне вот пришлось исключить практически все продукты, на одной пустой каше, чае и супчике сидела 5 месяцев. А, еще халва, мне свекровь-педиатр пачками таскала, для лактации типа))) Чем не диета))) Так и похудела, плюс еще прогулки, круги нарезать. А было тоже килограмм 15 лишних...
03.02.2015
Ответить
Ксения
от нагрузки молока больше будет. у меня та же проблема!!!! И есть охота ведь..
03.02.2015
Ответить
Arisha
Нам сейчас 2 мес, я сейчас стало заниматься и сбрасывать вес(уже -4 кг) и молока как было много,так и осталось...
03.02.2015
Ответить
Arisha
Утром кашу на молоке с водой,овощной суп нежирный,постная говядина,индейка,рыба белая нежирная. Все тушеное или в духовке,заправляю сметаной или активией простой . Творог 2%, фрукты. Чай зеленый. калланетика дома и все
03.02.2015
Ответить
Юлия
начала заниматься спортом, когда малому было 6 мес. Похудела на 20 кг легко и непринужденно, так как много сил организм тратил на молоко :) кормила до 2 лет его
03.02.2015
Ответить
Анна
Можно конечно...после рождения дочки начала заниматься в её 4 месяца....пришла быстро в форму...а с сыном особо ничего не набрала, но периодически занимаюсь...вы ж не штанги будете стокилограмовые таскать)))а умеренные занятия наоборот на пользу пойдут)
03.02.2015
Ответить
Ольга
Я думаю, что не станет. Лактация уже налажена. Я после дочи худела путем длительных прогулок с коляской. Гуляли долго и на хорошей скорости( ребенок спит в коляске, а мама быстрым шагом) ) Через 9 мес уже вернулась в добеременный вес. При этом хорошо кушала. Так что думаю чем-то заниматься можно.
03.02.2015
Ответить
Ольга
Да! Проверено! Главное быстрым шагом идти, так и сжигается жирок. Медленно не катит. )
03.02.2015
Ответить
