про кальций

Уважаемые ДД, посоветуйте как быть и что выбрать...

мне нужно попринимать кальций, т.к. на молочку-творог у нас животик плохо реагирует. Когда были у хирурга, он сказал: лучше не "кальций Никомед", он плохо усваивается. сказал, что есть разные формы кальция и лучше всего усваивается какой-то на ц...

сейчас покопалась в и-нете, нашла, что есть цитрат кальция (Лимоннокислый кальций), усваивается действительно значительно лучше глюконата (который в Никомеде), прием вместе с витамином Д3. Применение лимоннокислого кальция не даёт отложения в почках в виде камней, поэтому данная форма кальция безопасна для здоровья. Лимоннокислый кальций хорош при заболеваниях мочевыводящих протоков. Он сдвигает pH мочи в щелочную сторону, тем самым создавая неблагоприятную среду для развития половых инфекций и воспалений.

но есть еще и хелат кальция (ионный кальций), который вообще круто усваивается и не требует приема витамина Д3 для усвоения. Ещё одним преимуществом хелата кальция является способность быстрого высвобождения ионов кальция, что предотвращает перенасыщение крови кальцием, тем самым устраняя возможность её повышенной свёртываемости чреватой образованием тромбов.

собственно вопрос: дочке витамин д3 прописала педиатр и мы пьем по капельке ежедневно, если я буду принимать кальций с витамином д3, у дочки не случиться передозировка? Может кто принимал/мает один из этих кальциев? или кто с мед. образованием может что-то посоветовать?

Спасибо!