Силовые тренировки
Как вы думаете, не вредят ли силовые групповые тренировки (вес до 10 кг) на процесс оплодотворения, прохождения ЯК по трубам, имплантации и Б на ранних сроках?
Читала много отзывов на форумах, что вроде и не влияют, а как вы думаете? Продолжаете ли заниматься после овуляции в том же темпе, что и до нее?
О себе могу написать два факта:
1. В период повышенного ЛГ тренировка приводит к разрыву ДФ
2. В обе моих прошлых Б так получилось оба раза, что после овули я сразу уезжала в гости в другой город и не занималась вообще. Уж не знаю, совпадение это или нет.
Катрин
Я в прошлый раз забеременела через пол года попыток в тот месяц, когда начала ходить в спортзал и у меня были и силовые и кардио. И сауна )))
11.03.2020
Ответить
Алёна
Я во второй половине цикла перевожу тренировки в режим "лайт". Тоже много читала про это, мнения расходятся. И тоже кстати 2 раза когда получалось (к сожалению неудачные), во второй фазе цикла я в зал не попадала. Возможно если проблем с зачатием нет, можно заниматься в том же ритме (а лучше посоветоваться с врачом).
10.03.2020
Ответить
Арина С
Интересное совпадение, вот и я тоже оба раза в Б цикл не ходила в зал, уже не знаю, что и думать. 🤔 А в "лайт" режим - это как? Вес меньший берете?
11.03.2020
Ответить
Алёна
И вес меньше беру, и кардио меньше занимаюсь. Пресс не качаю вообще во второй половине цикла. Вообще по самочувствию смотрю. Удачи Вам😊
11.03.2020
Ответить
Арина С
Если самой заниматься, то это хорошо, можно выбирать упражнения, а я на групповые хожу, постараюсь как то хотя бы пресс "филонить"))
Вам тоже удачи большой! 🤗
11.03.2020
Ответить
Наталья Ганина
Я ходила на силовые тренировки 2 раза в неделю. Уже беременная была, но не знала об этом. Мне не понравился запах коврика для йоги, я всегда после силы , растяжкой занималась на коврике. Занятия не оставила и после того как узнала что беременна, хожу на зумбу+ йога, так же 2 раза в неделю. Мне очень нравится, настроение поднимается, и в тонусе себя держу. За питанием слежу как и раньше. 14 недель беременности ни грамма не поправилась, врач хвалит. Так что спорт наше всё. Нечего дома сидеть и задницу отращивать.
10.03.2020
Ответить
Арина С
Вы просто молодец! Отличный настрой. Я читала, что йога очень полезна и при беременности, я за силовые тренировки волнуюсь, их, везде пишут, что надо прекращать, особенно с утяжелением и на пресс. Я бы на йогу с удовольствием ходила, но в моем клубе она по утрам только, когда я работаю ((
11.03.2020
Ответить
Ксения
Главное, чтобы спортивная нагрузка была умеренной. Активные силовые нагрузки противопоказаны при планировании беременности!
10.03.2020
Ответить
Все принепременно сбудется
Такие нагрузки оставить можно, по крайней мере если у вас нет никаких противопоказаний
10.03.2020
Ответить
Арина С
Я тоже так думаю, нагрузка очень небольшая (до планирования я гораздо интенсивнее занималась), но все равно переживаю.
10.03.2020
Ответить
Все принепременно сбудется
Мне сказали уменьшить, сейчас у меня примерно как и у вас - и это можно
10.03.2020
Ответить
Арина С
Спасибо вам за ответ! А то либо пропускаю занятия либо занимаюсь в полсилы совсем, боюсь навредить)
11.03.2020
Ответить
Все принепременно сбудется
Я так жила несколько месяцев, потом поняла , что я не знаю сколько времени это все займёт и в кого я тогда превращусь :)
11.03.2020
Ответить
