Боль в почках и мочеиспускание.

Добрый день. Я хотела бы получить от вас совет. Мне 20 лет, неделю назад перемерзла очень сильно. Теперь болит внизу со спены где почки, очень часто гожу в туалет и боли в конце мочеиспускания. Пила спазмалгон. К доктору не могу сходить, на данный момент за границей. Посоветуйте пожалуйста..