Старт 9.02, неделя 2 день 3
Наши отчеты и результаты:)Ну как дела девочки умницы-красавицы? Яйца начинают надоедать потихоньку, не забывайте что их можно заменить творогом!
Итак сегодняшнее меню:
Наша табличка, мы все молодцы!!!
и мотиватор на сегодня
Пишем отчетики и что едим!
земная
я просто пипец... вчера на меня напал жор, в итоге +300(((а так было 60,0 без изменений
19.02.2015
Ответить
Ксения
Привет. У меня отвес -300гр., вес 78,9. Ела творог с апельсином, салат с курицей, творог и запеченное яблочко. С ДМ попрыгала)))
18.02.2015
Ответить
Людмила
Привет девчонки, я все на своей мертвой точке, вчера 40 минут аэробики, сегодня тоже уже отпрыгала и добавила немного пилатеса , сегодня все по меню, вчера немного накосячила в виде йогурта.
18.02.2015
Ответить
***Ольга***
если йогурт натуральный не страшно, избегай в составе которых сахар.может КД скоро потому и вес стоит, у меня на прошлой неделе так было.
18.02.2015
Ответить
Яна
Привет) 93.5 - 200 Не все мне малина)
Завтрак два блина и яйцо, Обед два куриных бедра и салат, Ужин 1 яйцо и грейпфрут. Вчера первый раз занималась с ДМ силовая тренировка)
18.02.2015
Ответить
***Ольга***
молодец, ну не все то коту масленица, отвесы и поскромнее должны быть)))
18.02.2015
Ответить
Яна
Это да, я думаю еще и гантели делают свое дело. После кардио, как мне кажется, всегда отвес больше, чем после силовой.
18.02.2015
Ответить
Ольга
Привет. мой вес 114. Отвес -100. Что то нас мало остается :((((( Сколько же до 4 недельки доползет?Мне делают такой зверский массаж банками, что после этого на холодильник смотреть не хочется совсем. А как вечером начинаю синяки мазать, так водички попью и спать иду. Уже и о помидорке не вспоминаю.
18.02.2015
Ответить
***Ольга***
Оль, из за массажа тоже может не уходить вес, приток крови и воды, потом когда закончишь делать, тогда эффект появится, а вообще действие массажа продолжается еще от 2 до 4 недель после его завершения, организм будет продолжать худеть, это я помню по временам санаториев, я такая дохлятина после них становилась всегда.Да нас мало осталось, но самые стойкие, я надеюсь что в таком составе и финишируем.
18.02.2015
Ответить
***Ольга***
У меня наконец то нормальный отвес -600 гр, вес 56,2 я счастлива и это несмотря на то что вчера выпила бокал сухого вина, от блинов я таки воздержалась, зато сегодня на завтрак буду яйца с икрой есть, осталось после вчерашних посиделок)на обед паровые котлетки из индейки с огурцом, на ужин творог с апельсином!и спорт!
18.02.2015
Ответить
Мария Панькова
Привет))) А я была вчера в гостях... И пила пиво и ела салатик)) И теперь вес 55,5, хотя я думала хуже будет. Сегодня все по плану)
18.02.2015
Ответить
***Ольга***
лучше сухое белое вино в нем гликемический индекс низкий) исправляйся)))
18.02.2015
Ответить