Благоприятное время для йоги )

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Согласна, утром лучше всего. А можно разбить на 2 части, если утром всего не успеваете, тогда и асаны можно подобрать соответствующие, утром - тонус и очищение, вечером - расслабление. Вечером я бы предпочла сразу после работы, только на работе стакан кефира выпила бы или сухофруктов каких съела, к примеру, чтобы не "урчать" потом 

Я прихожу после работы в начале семи, сразу занимаюсь, потом ем. Либо ем, потом часов в 9 занимаюсь, после такого расслабона хорошо засыпать :)

утром.. просыпаетесь, душ, потом занимаетесь.. если попили воды, то заниматься можно только через 30 минут.. так что утро самое оно. И еще не желательно принимать душ после йоги, лучше ДО (причем хорошо прочистить нос, язык, зубы само собой). А вот после занятия можно и покушать и бодрость наступает и вообще день проходит лучше Ж) Меня йога спасает от постоянного недосыпа с ребенком. КАк бы мало я не спала, стойка на голове приводит меня в чувство и сознание :)

Во время обеденного перерыва