- 13 кг!
О мужчинах
Писать буду не о себе, о муже, враз изменившим свое отношение к еде и образу жизни в целом. С 80кг до 91кг он дошел за 6 лет, все благодаря перееданием, отсутствием завтраков (часто и обедов) и обильными ночным ужинами. И вот воля в кулак, 7 недель поста, отказ от курения, спорт и результат - с 91кг до 78кг!!! Развеян миф о том, что во время бросания курить набираешь вес, а также, что по окончании диеты все набирается вновь. Не набирается, если изменить привычки и отношение к еде. Лучше есть чаще и меньшими порциями - это касается не только женщин. Для мужа стало открытием, что тепеть ему достаточно съесть порции в 2 раза меньше, чем раньше, и наесться; что после еды больше не клонит в сон, что можно даже втянуть живот. Появилось желание завтракать (чем-то сладеньким, например, пирожным). На обед всегда мясо с овощами. На ужин что-нибудь не тяжелое (например, окрошка с зерновым хлебом), перекусы бананы, яблоки, грецкие орехи с медом, на ночь творог. Вес уже больше недели после поста стоит на месте. Горжусь, ведь это и мое достижение тоже. Как вспомню, сколько уговоров и слез было....но пока сам не захотел, ничего не действовало....Возможно, кому-то наш опыт похудения окажется полезным)))))
под катом фоточки:
6 лет назад
это март 2013
это вчера
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/9/96613/201607/135d912b286d8a4d34dfa28087f4be04.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/34/344005/2667db714bb2c33043fd7ab1e0eeb3ee.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/9/96613/201607/135d912b286d8a4d34dfa28087f4be04.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/34/344005/2667db714bb2c33043fd7ab1e0eeb3ee.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109716/39402c352cf9d319d01adeb74c3b93d7.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/34/344005/2667db714bb2c33043fd7ab1e0eeb3ee.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109716/39402c352cf9d319d01adeb74c3b93d7.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/34/344005/2667db714bb2c33043fd7ab1e0eeb3ee.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/109716/39402c352cf9d319d01adeb74c3b93d7.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/40/403205/523abe4e4f530c965fff868eaa9156c6.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/34/344005/2667db714bb2c33043fd7ab1e0eeb3ee.jpg)
![](https://img2.imgbb.ru/2/5/5/25524d4469f2f1f18f09f197582e5fa6_206080.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/34/344005/2667db714bb2c33043fd7ab1e0eeb3ee.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/34/348743/202004/67acbe8e58f543c51bfc6fc0b5385cfd.jpg)
![](https://www.babyblog.ru/new_style396/tiny_mce/plugins/emotions/img/big_new_smiles/clap.gif)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/34/344005/2667db714bb2c33043fd7ab1e0eeb3ee.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/82/822973/d69048668eb378aeb04ac7db7d005238.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/34/344005/2667db714bb2c33043fd7ab1e0eeb3ee.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/82/822973/d69048668eb378aeb04ac7db7d005238.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/34/344005/2667db714bb2c33043fd7ab1e0eeb3ee.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/82/822973/d69048668eb378aeb04ac7db7d005238.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/34/344005/2667db714bb2c33043fd7ab1e0eeb3ee.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/82/822973/d69048668eb378aeb04ac7db7d005238.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/34/344005/2667db714bb2c33043fd7ab1e0eeb3ee.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/45/457937/130280aacd2db1018e105a6d91439316.jpg)