Спортивная одежда. Как обещала, немного о фитнес тряпочках))

Казалось бы, ну о чем тут писать, оделась, как тебе удобно, и пошла на тренировку. Вообще-то, так оно и есть, но есть некоторые мелочи, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно на тренировке. 

1. 

Во-первых, есть важное правило. Это обувь. Она должна быть не просто удобной, а подходящей для тренировки. Мы говорим сейчас о тренажерах и о кардио-тренировках. А также об аэробных занятиях, и разных других "прыгающих" активных тренировках. Это всегда должны быть кроссовки. Никаких шлепанцев, тапочек, резиновых кед. 

Вроде бы, что за мелочь, но это важно. Кроссовки действительно оберегут вас от травм. Не от всех, конечно, но от определенных уж точно. Кроссовки обладают амортизацией, они плотно обхватывают ногу, не дают стопам отбиваться, когда вы прыгаете, фиксируют, обладают устойчивостью. Про минусы остальной обуви писать не буду, просто скажу, что она не обладает всеми этими требованиями. 

Выкладываю картинки, конечно, не потому, что кто-то не понимает по-русски, или не знает, что такое кроссовки, а просто для большей приятности.

Варианты: 

Все эти модели одинаково удобны для тренировок, выбирайте по вкусу. Но те, что без сеточки сверху могут оказаться слишком жаркими, поэтому имейте это в виду.

2.

Далее - это грудь. А именно лифчики. Вообще, тема женской груди - это лейтмотив всей нашей жизни, конечно, и спорт не исключение. Но тут речь пойдет не о размере))) 

Во-первых, не зависимо от того, какой у вас размер, седьмой, или нулевой, лифчик при занятиях спортом нужен всем. Конечно, маленькой груди он нужен не так экстренно, но все же нужен. Грудь надо поддерживать обязательно. С большим размером понятно, но и маленький тоже нуждается в поддержке, так как и маленькая грудь тоже  не получает никакой пользы от того, что трясется (а она трясется, только меньше, и подпрыгивает не на полметра, а ниже). 

Ничего хорошего в гипер подвижности груди нет. Так что зачехляемся в любом случае. Это может быть и простой лифчик, и обычный, это уже кому как удобно. Есть топы и майки, которые уже включаются в себя поддерживающую часть. Если вам этой фиксации достаточно, то отлично, если нет, то надевайте еще и лифчик. Хотя я надеваю лифчик в любом случае, так как не люблю, когда видно соски, а их бывает видно даже через плотную ткань топа. 

Ну и меня весьма забавляю девушки, которые приходят в зал без лифчиков, и их просвечивающая грудь становится приятным бонусом для тренера. И когда они наклоняются, все становится особенно заметно всем желающий, и не желающим тоже. Конечно, если они хотят поймать рыбку именно на эту приманку, я их не осуждаю, это их выбор, что тут плохого. Но ведь не всем это приятно. Да и сами мужчины, конечно, не очень серьезно относятся к таким экземплярам. Улыбки гуляют по залу постоянно)) Лучше уж надеть топ, где будет виден верх груди. Это и полезно для груди, и красиво. А соски оставим для других мероприятий. 

Варианты:

 Это именно лифчики, не топы.

А вот ниже уже топы, как раз с поддержкой.

Ну и майки. Причем, если фигура полная, то лучше надеть спортивный топ или лифчик, а сверху майку свободного кроя, можно просто обычную хлопковую футболку. Это и хорошо смотрится, и удобно.

3.

Теперь поговорим о психологическом комфорте. А именно, в какой одежде вы будете выглядеть хорошо, а в какой нет. Если фигура идеальная, то тут выбор большой. Можно приходить в любой спортивной одежде, главное, чтобы было удобно заниматься. 

Ну а если есть какие-то несовершенства, особенно большие, то, конечно, не стоит приходить в обтягивающих штанах, коротких шортах, коротких майках, если вы испытываете неуверенность.  Тут нет ничего зазорного, по улицам еще и не так ходят, но все-таки ваша уверенность в себе не повысится, если будете выставлять свои недостатки прям вот так открыто. Лучше подобрать свободные штаны, футболку, не слишком облегающую. И будет все супер. Можно ведь купить красивую спортивную одежду любого фасона и покроя. Можно надеть плотные облегающие штаны, но длинную майку например, выше выкладывала. Вообще все сильно обтягивающее отлично подчеркивает как достоинства, так и недостатки. 

А вот как будет достигнута цель, пусть даже промежуточная, можно и побаловать себя фитнес обновкой чуть более фривольного покроя. И вообще это прекрасный способ поощрять себя за маленькие победы над собой.

Правда некоторые и с прекрасными фигурами стесняются открытой одежды в зале. Ну что ж, это нормально, не обязательно ходить в топах, можно и в футболках, не обязательно шорты, можно и штаны. Тут главное - ваш комфорт, и физический, и моральный. Я первый раз надела топ, когда поняла, что пресс появился, и первый раз тоже было немного не комфортно, так как все, естественно, смотрят на живот. Но потом привыкла, так как в топе очень удобно.

Варианты:

Можно особенно не заморачиваться, но принцип понятен. Но если вы абсолютно в себе уверены, полностью раскрепощены, то обтяг вам не помешает ходить с гордо поднятой головой. Ведь в зал все приходят совершенствоваться. 

И никогда не одевайтесь так(фото внизу). Это делает квадратной любую фигуру, даже стройную, а уж не стройную тем более. Вообще эти штанишки с зятяжками такого рода не красят совсем. На мой взгляд, это не слишком удачный фасон вообще. Лучше обтягивающие штаны любой длины из плотной ткани, так как она лепит силуэт и не видно никакой дряблости.

Шорты - это отлично, только следите за тем, чтобы при выполнении некоторых упражнений, не виднелось ничего лишнего. Просто в примерочной все отлично, вы стоите в позе столба, а вот на тренировке все иначе, приходится корячиться по-всякому.

И еще у меня есть личное правило. Его соблюдать абсолютно не обязательно. Это просто мои ощущения, которыми делюсь. Если надеваю шорты, то футболку, если штаны, то можно и топ. Не надеваю одновременно шортики и топ, так как это уж слишком оголяет всю фигуру, а это мешает тренироваться остальным))) Мне приятно, когда обращают внимание, но оно не должно меня отвлекать, поэтому я его дозирую.

Я люблю и одежду для танцев. Она клевая и удобная. Но на мой размер ее найти очень сложно, поэтому обхожусь. Хотя в зал носить ее тоже вполне можно, а на всякие степы и другие групповые особенно. 

Ну а это вам просто для прикола))) вот уж и правда трусы на лямках. Если увидите такое чудо в зале, то сохраняйте спокойствие, дышите равномерно, подавите смех, ведите себя адекватно и не спешите эвакуироваться)) всякое бывает, люди разные)))

4.

Еще один момент. Многие любят сгонять жиры, надев на себя кучу одежды, чтобы быстрее все сливалось из организма, так как пота больше выделяется. Это не совсем так. Вернее, похудеть можно капельку быстрее, но при этом нагрузка на сердце возрастает сильно, пульс слишком повышается, ваша пульсовая зона уже не соблюдается, а это не ведет к верному результату. Не говоря уже о том, что может просто стать плохо, можно получить тепловой удар. Поэтому не парьтесь в прямом и переносном смысле. При правильном питании и грамотных тренировках вы свое скинете, поверьте мне, и не обязательно заниматься в шубе.

5. 

Не забываем о напульсниках, кто потеет. Потеть тоже надо удобно и элегантно)))

6. 

Ну и перчаточки на закуску. Они нужны не просто для того, чтобы не было мозолей, а еще и для того, чтобы руки не скользили по грифам. 

Я, как многие уже видели, редко покупаю себе новую фитнес одежду, но это только потому, что трудно найти размер маленький (маленький - это 2XS, все остальные размеры представлены часто и в большом количестве). А если находится, то выбор не всегда большой, чтоб я выбрала то, что точно нравится. Но и то удается иногда удачно попасть. Но вообще это очень здорово, когда одежда разная и красивая, тренироваться в такой приятно, и больше хочется идти на тренировку. Поэтому не забывайте баловать себя обновками. 

Кто-то скажет, что пост и не особо информативный, просто много картинок и воды. Но я в свое время с удовольствием прочитала такой только потому, что не знаешь вообще, а что должно быть в фитнес гардеробе, что я хочу видеть на себе, чтобы в магазине не кидаться на все сразу, ну и мелкие правила знать тоже не помешает. Ведь все когда-то только начинают, и им хочется поддержки, информации и вдохновения, пусть даже вдохновения спортивной одеждой.