мой миниотчет

А вы считайте калории и иногда можно вписать в свой калораж сладости в небольшом количестве. У меня тоже 3 неделя пошла,я иногда себе позволяю, пока -2,5 кг за 2 недели и никакие угрызнения совести меня не мучают по калоражу не перебираю

У меня та же проблема со сладостями, но и пп рецептов ну ооооочень много! Я например в последнее время вот такими конфетами балуюсь, в последний раз добавила еще какао-порошок и корицу, чтоб не так сладко было ))) Конечно, их тоже нужно в первой половине дня есть, но по-крайней мере это не конфеты из магазина )) Сын кстати был уверен, что они из шоколада )))

В начале всегда тяжело) У меня было все вроде бы неплохо, а вот с беременностью стала немного позволять лишнего и очень зря. Особенно на меня нападает истерика к вечеру — очень хочется чего-то сладкого! У меня в холодильнике лежит черный шоколад, я грызу кусочек, когда хочется) А утра я каждый день жду, как манны небесной! Потому что у меня с утра овсянка с яблоком, медом и орехами!))) Почему у вас так мало сложных углеводов в рационе? Ни гречки, ни риса, ни даже макарошек на обед. Еще одна моя слабость — бутерброды! Я для себя нашла следующий выход — делаю бутеры из хлебцев со сметаной нежирной, сыром, зеленью и перцем сладким, например. Можно комбинировать с брынзой и другими овощами, мясо добавлять, рыбу. На счет сладкого — делайте десерты сами! В интернете куча рецептов десертов для ППшек)) Я обожаю делать желе — и вкусно, и не вредно, и вписывается в БЖУ. Если есть духовка, можно и творожные всякие тортики делать, просто класть меньше сахара или вообще заменять его чем-то. Вы просто сейчас ограничиваете себя во многом, от того морально и тяжело. Найдите замену тому, чего вам так хочется, тогда и запрещать не надо будет)