Фитнес дома

Можно. Я утром делаю упражнения на пресс, а вечером приседаю 210 раз с бутылками. Упражнения на пресс

Я посещала групповые тренировки по фитнесу в фитнес-клубе Restart Fitness на Бауманской https://www.restart-fitness.ru/. Это был незабываемый опыт! Инструкторы талантливы и энергичны, создают атмосферу позитива и веселья. Зал оборудован звуковой и световой системами, что делает занятия еще более зажигательными. Преимущество клуба - большой выбор групповых программ для разных уровней подготовки. Занятия помогли мне не только поддерживать физическую форму, но и поднять настроение!

Фитнес, тренировки, без, плавание все это про качество тела и кожи. Но если есть лишний вес, сначала надо питание наладить или в тандеме с тренировками можно. Но пока питание не изменится жир ни куда не уйдёт. Уйдёт только в том случае если вы будите весь день заниматься фитнесом, то есть тратить ну очень много ккал. Запомните похудение это дефицит ккал, упругое тело это тренировки

Дома заниматься получится только если у вас очень сильная мотивация и сила воли) Я с годовасом очень хорошо похудела на тренировках Джиллиан Майклз, занималась 28-30 минут в день 6 дней в неделю в течение 3 месяцев. Муж с работы приходил, брал на себя детей (а у нас погодки), и не всегда эти 30 минут хотелось потратить на тренировку)) Ооооочень сложно иногда себя было заставить тренировку начать. Если один раз дашь слабину - вообще потом сложно будет начать. А без регулярности результаты будут не ах.

Посмотрите сколько пьёте воды, достаточно ли. Пересмотрите режим питания, количество порции. Уберите и перестайте покупать "запрещёнку". Посмотрите на ютубе нутрициологов - я смотрю Ксению Чёрную и Николай Панасюк. Любой удобный для вас фитнес/танцы на ютубе, марафоны. Я занимаюсь по Синди Кроуфорд аэробика пока ребёнок спит с 12-14/15. Ищите занятия для диастаза, или силовые типа марафона 9 дней "убей жир", когда будете готовы физически. Выходя с ребёнком на прогулку, берите за правило не сидеть на лавочке а ходить быстро. Шаги можно отслеживать по фитнес-браслету. Когда ребёнок спит в коляске на улице, можете бегать круги на ближайшем стадионе. И ребёнок спит, и вы при деле. Больше отдыхайте, высыпайтесь. Я на вайлдберис купила себе коврик для йоги и ролик с шипами (используют на пилатесе, массируют целлюлит и мышцы) Удобная одежда из секонда, бутылка воды пластиковая из фикс прайса. 2 гантели прорезиненные для упражнений на руки. Есть экстраверты, как моя старшая сестра - им нужно быть в команде, танцевать, заниматься спортом. А есть интроверты как я - я люблю дом, комфорт, танцевать одной, заниматься одной. Кто вы - решать вам самой) Я считаю, что нет смысла отдавать деньги за то, что можно сделать самой. А бассейн отличная вещь, вот на него можно потратиться, но у нас свой во дворе есть) А плавать я в прудах привыкла и на морях, поэтому опять же зачем отдавать деньги)) Вот подрастёт ребёнок, запишитесь в бассейн вместе. Инструктор, трусики для плавания - и вперёд, и ребёнку полезно и вам)

Занималась только дома.как швы отпали. Упражнения на пресс и ноги делала. В интернете много. после родов была на 2 кг меньше, чем до. Через. 3 месяца на 8.кг меньше. Потом скинула ещё 2 и держала вес 10 лет. Но очень редко позволяя себе вкусняшки и следя за питанием..

Я занималась дома по приложению на телефон. В поиске пишите тренировки для женщин и скачиваете любое. Там отслеживает вес, есть секундомер, пример упражнений и т.д. Я этим занималась ещё до беременности чисто для себя, похудела на 5 кг с тренировками + питание конечно

если ребенок один, то это вполне реально. И оставьте его тогда на полчаса вечером с кем-то для бега, например, а занимайтесь дома по видеотренировкам во время его сна. Я каждую беременность набирала по 16-17 кг и в роддоме оставалось максимум 6. Остальые с неохотой уходили в течении 1-2 лет. По возможности старалась заниматься и следить за питанием. На фитнесс в зале не было ни денег, ни времени. Точнее, ни времени, ни денег)) Время с детьми всегда самое определяющее понятие. Но я бы в любом случае не выбрала спортзал в часе езды от дома. Или ищите ближе или своей силой воли беритесь за дело.

Да конечно можно, но мотивации редко у кого хватает. А ближе фитнес-клуба нет с помесячной оплатой? Студий каких-то? И каждый день тренировки - это много, организм восстанавливаться же должен

Купить абонемент, да ещё так далеко от дома, это не очень хорошая идея. И с подругой вы там не заниматься будете, а лясы точить. А смысл в этом? Фитнес зал хорош, чтобы прийти туда, стиснув зубы отработать час-полтора и свалить. И желательно, чтобы не переодеваться долго. У меня фитнес в 5 минутах от дома, я только кроссовки с носками переобуваю, а моюсь дома. Это удобно.