какая гимнастика, упр, посоветуйте, плиз
ОртопедияУ нас вальгус и х-образные ножки...1
1Какие упражнения делаете? Нам нахначили лфк , а какое ничего не сказали. По интернету несколько упр я взяла. Хочу спросить, может сами специалисты вам какие то конкретные упр назначала или напишите какие эффективные оказалась для вас?
2. какой кальций вы пьете? опять таки наш сказал кальций, а какой? и я не спросила? Кто то делает дома процедуры с уф-лучом для кальциевого обмена?
3 Бывает ли устройство что бы электостимуляцию дома делать?
Заранее благодарна за ответы
Ольга
увидела вопрос про электростимуляцию - были в очень хорошем центре - сказали, что ее не стоит делать, т.к. минусов м.б. больше чем плюсов(((
22.12.2012
Ответить
Екатерина
Добавлю к предыдущему коменту:
1) поднимать пальчиками ног мелкие предметы ( пуговицы, игрушки из киндера) и класть в железную миску( падают они с громким шумом и в этом весь смак и интерес к процессу)
2) сколотить две доски под прямым углом . Первое ходить по ребру приставным шагом и второе ходить по плоскостям досок полными стопами, ну как мишка косолами примерно ( но при этом упр. другие мышцы работают)
3) платочек поднимать с гладкого пола пальчиками ног( собирать в гормошку и поднимать , я еще предлагаю ребенку помахать мне ногой с платком для усиления интереса к процессу)
Если есть возможность водите дочь на плавание.
Главное регулярность , каждый день по 5-10 мин, можно не все упражнения сразу, можно их попеременно выполнять. Но результат есть, я вижу мышцы на ногах сына, он стал бегать по-другому.
19.10.2012
Ответить
Оля
1.подтягивание носков стоп поочерёдно и вместе2.захватывание и поднимание мяча с пола3.сжимание подошвами мален.мяча4.встать на наружные края стоп,вернуться в исх.пол.5.приседание на полной стопе с широким разведениим колен6.приседание по-турецки7ходьба на наружных краях стоп8.прыжки с мячом между колен.Мы выполняем 3)6)8). плюс делаем массаж.удачи!
18.10.2012
Ответить