Как правильней организовать питание?
Приятного аппетита!Всем привет! Нужен взгляд со стороны и совет.
Нам 1год и 3мес
Раньше мы кушали так:
8-8:30 - молочная каша с бананом
12:30-13:00 - овощи с мясом
Потом сон
16:30 - творог и кефир (еле впихивала, хотя и то, и другое любит)
20:30 - безмолочная каша с яблоком
Все вроде бы хорошо, но после сна (спит до 16) есть отказывается, только понимает, что будем кушать и практически орет. Я понимаю, что спала, энергию не растратила и кушать еще особо не хочет.
Вопрос: куда деть творог? Говорят, что лучше вечером его не кушать.
Решила поменять режим питания на такой
8:00-8:30 - овощи с мясом + фруктовое пюре
12:30 - творог и кефир (еле дотянули)
Сон
16:30 - банан, яблочко, кусочек сыр - небольшой перекус
20:00-20:30 - молочная каша с бананом
Теперь я мучаюсь вопросом, нормально ли что мы день начинаем овощами и мясом и то, что тепрь не 4-х разовое, а 3-х разовое питание?
Как вы считаете как лучше организовать кормление?
Заранее спасибо за советы и коментарии
Natasha
А вы даете и творог и кефир? Или что то одно? Может отодвинуть полдник на попозже? Я не даю творог каждый день, раза 3 в неделю. Чаще дочь ест сыр или сметану. Кефир вообще один раз попробовала - ей не понравилось, я и не предлагаю.
14.12.2015
Ответить
vedmo4ka
...я бы сдвинула ужин на пораньше (на полдник мелочь - фрукт, пюре, печенье), а на ночь давала б творог с кефиром.
На ночь нельзя,с утра нельзя - имхо, бред несколько... Есть, конечно, продукты не совместимые...
14.12.2015
Ответить
Тина
Попробуйте после сна сразу не давать, пусть немного поиграет, побегает. Мой тоже, если сразу даю кушать не хочет даже смотреть на еду. Немного побегает, пошалит и через полчасика-час на кухню прибегает, ищет что поест. Вот тогда и даю.
14.12.2015
Ответить
Александра
Спасибо за совет. Мы через +- 30мин кушаем, может действительно подольше дать побегать... Мы просто обычно в 17-17:30 выходили гулять.. Надо попробовать в общем. :)
14.12.2015
Ответить
Тина
Попробуйте! А вот менять режим я бы не стала. Давать утром овощи с мясом, а потом в течении дня перекусы (творожок, фрукты, печенье, сыр), мне кажется это неправильно. Утром всегда должна быть молочная каша, днем овощной суп, а после сна йогурт или кефир, фрукты, творожок, а на ночь опять сытная каша.
14.12.2015
Ответить
Александра
Да, соглашусь. Я сама чувствую, что новый режим не очень, но и впихивать еду насильно тоже не дело. Попробую ваш совет завтра уже
14.12.2015
Ответить
Татьяна
Нам 1,3 тоже. С утра,в 9 каша молочная,потом спит, в 13-14.00 суп,потом опять спит,в 16-17.00 творог с фруктами, и в 19-00 ужин, я даю или кашу, или суп,почти всегда мясное на ужин,мало весит. Покушать любит
14.12.2015
Ответить
Александра
Спасибо за комент, если не поможет более длительный промежуток до полдника, может овощи и мясо перенесу на ужин
14.12.2015
Ответить
Александра
С творогом-то как раз больше всего непоняток:) одно мнение - давать лучше утром, другое - лучше вечером. В инете тоже противоречивая инфа, даже доктора расходятся во мнении
14.12.2015
Ответить
LuLu
Кисломолочку давать лучше всего после 16 часов. Лучше усваивается. С утра обязательно кашу, в обед суп, овощи, мясо, тоже обязательно. Может быть вы большие порции делаете? Мы на днях были у нашего врача педиатра- гастроэнтеролога. Спрашивала её про количество еды. Так вот, на наш возраст, рост и вес надо есть не более, чем штука такая, в которой готовят жульен, забыла как называется. Ну то есть это совсем-совсем чуть-чуть, а для вашего возраста, наверное и того меньше, но чтобы пища была каллорийная.
14.12.2015
Ответить
Александра
Нам врач говорила, что на наш возраст и вес наша порция 200-250гр. Я так и придерживаюсь +-. Сколько вы даете примерно?
14.12.2015
Ответить
LuLu
ну вот на завтрак кашу, например, мы кушаем 150 гр примерно, но я варю на молоке и добавляю сливочное масло, чтобы покаллорийнее было (по совету гастроэнтеролога)
на обед суп примерно 100-150 гр. мясо 50-80 гр. половину киви(например) и компот 100-150 гр
на полдник 1-2 печенья типа хайнц или альпен флёр, йогурт 200 гр или творожок 100 гр и что-то изфруктов (половина киви или пару кусочков яблока)
ужин либо овощи с мясом около 150-180 гр или кашу 150 гр с молоком и маслом и какие-то фрукты.
но мой сын малоежка. но врач говорит, что для нашего возраста больше и не надо, не усвоится и будет лишним.
14.12.2015
Ответить
Ledi_i
Нам 1,5.
Завтрак(8.30): Каша
Обед(12.00): мясо или рыба + овощи, хлеб, яблоко
Сон
Полдник(16.00): творожок + банан, печенье
Ужин(18.00)- тоже что и на обед
Перед сном(21.00) каша или йогурт.
Творожок не считаю за полноценный прием пищи, но всунуть его в обед или в ужин не могу, кажется много будет пищи за один раз. Поэтому разбила на 5 кормлений.
Вы маленькие еще для 3-х кормлений, попробуйте после сна сразу не кормить. Дайте компот или водичку, пусть полчаса, час побегает, проголодается.
14.12.2015
Ответить
Александра
У нас творог и кефир как раз где-то 200-250 (50г творог и сколько выпьет кефир) в сумме. Вроде как норма порции. И обычно до 20-20:30 держит без перекосов. То есть вроде бы как порция. Мы где-то через 30мин после сна пытаемся поемть. Попробую продлить промежуток :) может действительно поможет
14.12.2015
Ответить
Kati
А вы давайте творог с кефиром не сразу после сна, а через часик, она проголадается. Овощи с мясом я бы точно на завтрак не стала давать) у вас до этого был хороший рацион, сдвиньте просто время полдника
14.12.2015
Ответить
Александра
Спасибо за совет. Попробую сдвинуть полдник. Правда, тогда и на вечернюю прогулку времени меньше будет... Буду пробовать, посмотрим...
14.12.2015
Ответить
Анастасия
напишу как питаемся мы завтрак каша на молоке\омлет\оладушки\сырники+фрукт+творог компот\чай. Обед суп+немного второго чай\компот.Полдник булочка+фрукт+молоко. Ужин каша с овощами чай\компот, на ночь кефкир 250 мл
14.12.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.