Сбился режим

Бывает такое почему-то иногда. У моей через три часа после утреннего пробуждения бывает момент, когда она может уснуть, я подлавливаю, ну и выходит, что встала в 8, в 12 уже спит, в два встанет, в 20-21 уже готова ко сну 😄

Будить утром

Я бы скорее не укладывала днем вообще, чем в ночь так поздно п мне и 22 поздно, отдых и личное время должны быть, а и детям полезнее ранний отбой. Когда моя стала позже вставать утром я будила, порой по 40 минут, но это все равно уже не полноценный сон. Помогло.

Бывали периоды более раннего и более позднего просыпания/засыпания. Где-то в 1.7-1.10 часто спал утром долго, до 10, а днём около 1.5-2 часов, засыпал в 23:30 где-то на ночь. А последний месяц где-то наоборот встаёт в 8:20-8:40, а засыпает заполночь. Но днём спит по 2.5-3 часа.

Да вроде нормальный режим, начинайте просто укладываться раньше, чтобы к 10 уже спать.

У моей режим похожий, только дневной на 1,5 часа позже, кладу спать на ночной в 22, засыпает в 22.30-22.45, раньше не может. Раньше утром будить мы не хотим, дневной сон у нее и так минимальный, 1,5 часа, поэтому с поздним засыпанием просто смирились. Умотать в бассейне, находиться ногами, обзаниматься интеллектуальными занятиями - ничего из этого не помогает в плане более раннего засыпания ночью, всё это есть постоянно, жду, когда дневной сон схлопнется с ночным))

Тоже самое. Ничего не помогает, даже если его умотать перед сном

А если активности вечером добавить, ходить гулять?