Волшебный пендель, мотивация

Если не в то сообщество написала - перенесите, пожалуйста. Но мне кажется, здесь меня поймут мамы, у которых дети этого возраста 😅 каждый день- готовка, игры, нытье, укачивания и снова кормежка, день сурка. Дочка прелесть, конечно, и я её очень люблю) но. Делать абсолютно ничего не охота, никаких активностей. Жду дневной или ночной сон, чтобы повтыкать с телефоном , это мне разргружает психику. К слову, теперь уже можно возить ребёнка к бабушке, 1-2раза в неделю без проблем. Муж пока дома по работе не сезон. Можно ведь просто прогуляться по тц, что нибудь прикупить, хотя бы это! Но не охота ничего😔 скажите,как себя выдернуть из этого болота? То ли это недосып и на физическом уровне,может витаминов не хватает. Как встряхнуться?? Не получается. У самой по работе затишье, надо активироваться, но с таким потухшим настроением сложно. Пожалуйста, может кто посоветует какие то мотивирующие курсы что ли, какие то ссылки полезные, может как то подпиннет меня. Просто страшно уже за себя.