Подскажите варианты разгрузочных дней
ПитаниеДевочки, подскажите, пожалуйста, варианты разгрузочных дней. Я до Б очень часто сидела на диетах, разгрузочных днях, и тогда даже яблочный разгрузочный день мне не подходил. Во-первых, я яблоки не люблю (еле впихивала их), а во-вторых, не знаю, кому как, но от них лично мне просто дико хочется жрать! 
Пару недель назад еще раз попробовала этот яблочный разгрузочный, чуть с голоду не померла... 
Подскажите, какие еще есть варианты эффективные.
Заранее спасибо!
Валерия
Мне проще всего на гречке денек посидеть, поэтому только так и разгружаюсь. Стакан гречки без соли и масла, литр кефира и 300 г постной отварной говядины.
26.03.2013
Ответить
Юлия
Можно сделать творожный или овощной разгрузочный день.
Творожный:
600 г обезжиренного творога, 60 г сметаны, 2 стакана чая без сахара на 6 приемов. Вес снижается на 700 г.
Овощной:
1, 5 кг овощей (капуста, морковь, помидоры, зеленый салат), можно в виде салатов. Заправка -растительное масло или кефир (1ст.ложка). Вес снижается на 600 г.
25.03.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Беллк в любых количествах (рыба, постное мясо, яйца) и обезжиренные молочнык продукты. Без жира, без соли. 2 литра воды. Утром от -0.5 до -2 на весах
25.03.2013
Ответить
MaryAngel
Это, кстати, хороший вариант. И для моего гемоглобина полезно. Гречка без ничего? Что пьешь в этот день? Как часто устраиваешь?
25.03.2013
Ответить
Мила
вот и мне полезно!:) устраивала 2 раза только пока,раз в две недели,планирую каждую неделю теперь. первый раз сразу минус 1кг,второй раз минус 500 гр,но потом в течение следующих двух дней еще полкило сами ушли:) пью все что угодно,чай сладкий например:)
25.03.2013
Ответить
наталия
уж при беременности можно и не думать об этом, а питаться полноценно и хорошо, ребенок должен получать все нобходимые витаминчики, подумайте об этом!!!
25.03.2013
Ответить
MaryAngel
Помимо полноценного питания при беременности очень важно следить за весом и не набирать лишнего, т.к. это вредно для вас, и ничего хорошего для ребенка. Это вам любой врач скажет, подумайте об этом!!!
25.03.2013
Ответить
наталия
я знаю об этом но издеваться над своим организмом и малышом сидя целый день на яблоках это извините не нормально, можно поести отварное мясо, гречку, овощи, фрукты, кефирчик. да в конце концов составить себе полноценный полезный рацион с морем витаминов, и при этом диетический, а с одних яблок как он там расти то у вас будет и силенок набираться
25.03.2013
Ответить
MaryAngel
Так я же не говорю, что постоянно нужно на таком дне сидеть. Один такой день за две-три недели нормального питания никакого вреда и проблем в развитии не вызовет. А если часто, то понятное дело, что ничего хорошего, согласна.
25.03.2013
Ответить
наталия
)))) просто лучше не только яблоки, а хотя бы в перемешку с чем то тебя не тошнит что ли от них??? я вот при беременности вообще не могу на них смотреть, только съем все капец, желудок просто с ума сходит. неужели ты так много набрала за беременность что считаешь необходимым давится яблоками??? я до беременности весили 45-46 кг, сейчас нам33 недельки вес 56-57, попа выросла слава богу на размер, да и не видно сильно что прибавила...как то так
25.03.2013
Ответить
MaryAngel
Конечно, с весом 45 кг можно тут и поумничать 
Без обид,я по-доброму. А я до Б набрала лишних 12 кг. При росте 164 см я весила 70 кг, когда узнала, что Б. Мой нормальный вес - 58-60. Я вошла в Б с весом 70, а сейчас уже 77. Причем последние 3 кг я набрала за 2 недели.
Без обид,я по-доброму. А я до Б набрала лишних 12 кг. При росте 164 см я весила 70 кг, когда узнала, что Б. Мой нормальный вес - 58-60. Я вошла в Б с весом 70, а сейчас уже 77. Причем последние 3 кг я набрала за 2 недели.
26.03.2013
Ответить
Джул
Почему все считают, что в разгрузочные дни издеваются над ребенком???Он и так все получит из организма матери, а вот скрытые отеки и лишний вес намного вреднее разгрузочного дня!!
25.03.2013
Ответить
наталия
а что он может получить от мамы у которой у самой не хватка витаминов от того что она морет себя голодом этот день
25.03.2013
Ответить
Джул
разгрузка не значит голодание - это раз.нехватка витаминов называется авитаминоз - это два и за один день быть просто не может.Большинство беременных принимают витамины дополнительно - это три)поэтому разгрузочный день никакого вреда ни матери ни ребенку не принесет, тем более если на это есть показания врача.
25.03.2013
Ответить
наталия
я не говорю про то что если действительно врач порекомендовал, но самой садится на такие дни при беременности не вижу смысла. я думаю сколько людей столько мнений, я не никогда не отекала и не считаю что набрала лишний вес и из за этого спорить на эти темы мне не охота)))) просто я высказала свою точку мнения всего лишь))) и послушала с удовольствием вашу, может потом мне и пригодится и я сама когда нибудь сяду на разгрузочный день))))
26.03.2013
Ответить
MaryAngel
Джул права. Ну что за ерунда? Какая нехватка витаминов от одного дня? Ну не утрируйте. Один день моего питания - это вареные сосиски с кетчупом на завтрак, картошка вареная с куском курицы на ужин. В промежутках чай с печенькой и те же яблоки. Этот рацион сильно богат витаминами вы думаете? Нет, но я так питаюсь, а витамины пью Элевит. И в разгрузочный день тоже их пью. По УЗИ и прочим анализам ребеночек развивается отлично, крупненький и полноценный. Ребенок всё получает из организма матери, и если и будет нехватка витаминов, то только у меня, так как плод берет своё в любом случае в первую очередь. Может быть и вредно сидеть на диете неделями в положении, но вот от одного разгрузочного дня за 10 дней - 2 недели только польза, это 100%. И врач мне не назначала. Я просто спросила у неё, можно ли. она сказала, что это полезно в принципе. Но я это и до неё знала.
26.03.2013
Ответить
Ольга
Я два раза в неделю устраиваю белковые дни, весь день ем только белок(вареная без соли курица или вареное мясо или вареная рыба) с добавлением свежих овощей. Пока не набрала ни грамма.
25.03.2013
Ответить
MaryAngel
Вообще не набрали вес? 
А разве так можно?
На счет белковых дней, спасибо, учту. Я раньше очень часто сидела на белковых диетах, на кремлевской, например. Очень действенно. Но думала, что если периодически на них сидеть, то не поможет.
А разве так можно?
На счет белковых дней, спасибо, учту. Я раньше очень часто сидела на белковых диетах, на кремлевской, например. Очень действенно. Но думала, что если периодически на них сидеть, то не поможет.
25.03.2013
Ответить
Ольга
да, не набрала вообще (у меня 10 лишних есть). С первым ребенком набрала 1.5 кг за всю беременность. Я вообще не могу выдержать разгрузку на кефире или яблоках,поэтому белковый для меня самое оно!
25.03.2013
Ответить
Alpinka
Зачем вы себя мучаете ? :)))) Думаете ребёнку это нравиться...
Ограничте сладкое, жирное а всё остальное кушайте в своё удовольствие.
25.03.2013
Ответить
MaryAngel
Я очень строго слежу за весом, а всё то, что я ем в своё удовольствие - это сладкое и жирное. Остальное не в удовольствие. А ребенку, мне кажется, от одного разгрузочного дня за 2 недели ничего страшного не будет. Толстая мама ей тоже, я думаю, не очень будет нравиться...
25.03.2013
Ответить
Дина
мне гинеколог говорила,что б обязательно был белок. мясо или рыба отварные без соли, + можно овощи или фрукты добавлять.
25.03.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.