Вопрос к рожавшим, техника дыхания)

У меня очень простая метода была)) Чтобы не накручивать себя, я на бб не сидела, в интернете ничего не читала. Беременность шла хорошо, я делала что врач говорит и жила себе спокойно. Выбрала врача, подписала договор и за 5 дней приехала в РД.И вот долгожданный день схваток. Пока лежала я в пол уха слушала, что говорят другие, но решила не отклоняться от курса и спросила врача (она как раз зашла меня проведать утром и мы заметили что начались схватки) "А как рожать-то будем? Как тужиться, как дышать?" Врач улыбнулась и сказала "Тужиться как будто какаешь и слушать меня:)" Ну и что кричать нельзя, но как показала практика кричать мне и не хотелось, все было вполне терпимо. На том и порешили.Вот в общем и все. Она была всегда рядом, говорит "дыши отдыхай" — дышу-отдыхаю, говорит "тужимся" — тужусь.Родила без разрывов и каких-то нестерпимых болей, осталась довольна родами и врачом)

Ниче не читала))) в схватках дышала, как собачка, ну фиг его знает, вот так в голову пришло, было нормуль))) при потугах ничего не помню, разум был в космосе...В этот раз даже ссыкотно думать о родах)) не говоря уже о дыхании)))Я сильная, я справлюсь (повторять ежеминутно))

тоже кучу всяких технек по дыханию насмотрелась в интернете, но ничего не использовала и дышала как Галина ниже описала, как то сама так решила дышать и становилось легче!

1,2,3,4,5 глубокий глубокий вдох....1,2,3 выдох плавный, губки трубочкой свернула. Очень помогает. И запоминать не надо)))

Я с дочей  старательно училась дышать по видеороликам. В процессе родов поняла, что для меня  это все фигня и как-то интуитивно приспособилась дышать сама. Главное, поняла, что нельзя орать, т. к. тогда вообще крышу сносит и теряешь контроль над собой. Я в родах если и срывалась пару раз  на крик, то только непроизвольно. 

Я много читала, тренировалась и готовилась. Но технику подбирала в процессе схваток. При каком дыхании боль меньше становилась. Помогал мяч оч хорошо

Дышала вот так-глубокий вдох носом, выдох ртом+спокойствие. Главное не орать, иначе можно порваться на британский флаг и все силы уйдут на вопли)) Все идеально прошло (без разрывов и др. эксцессов), спокойно и быстро не смотря на отсутствие анестезии. 

На схватках старалась ровно дышать и расслабляться. Концентрируясь на дыхании, могла хоть как-то расслабиться. Запомнила слова одного врача: 'девочки! Расслабляйтесь, помогите своему малышу. На него и так матка давит, а если вы ещё напрягаетесь - только ему хуже делаете и усложняет ему работу.'А на потугах тоже думала о дыхании, иначе бы раскричалась, тогда бы все дыхание сбилось бы.Рожала без анестезии, думаю, без правильного (хотя бы ровного) дыхания с ума сошла бы

дыхание реально помогало. медленное и глубокое (вдох носом, выдох ртом). и таз расслаблять нужно(прям на схватке, прям когда больно очень и думать сложно)-так реально и боль чуть меньше и раскрытие быстрее идет

на потугах помогало. Представляла что над моим лицом перышко и я должна дышать на него часто часто чтобы оно летало  и не упало.А на самых сильных схватках уже ничего не помогало. Да и мозг там отключался, чтобы дыхание контролировать