Не толстеть в беременность?

думаю тут пп поможет,и гимнастика для беременных,и отказ от сладкого,мучного...

У меня сейчас 12 недель беременности. Вес ещё не начинал прибавляться, даже наоборот, скинула 1,5 кг по сравнению с небеременным весом. Хотя лишнего веса и небыло, я последние несколько лет очень следила за фигурой и активно занималась спортом. Сейчас ем ооочень много, постоянно жуюсь, но стараюсь есть только полезное: фрукты, овощи, ягоды, супы, каши, нежирное мясо, рыбу. Сладкое, солёное и мучное ем очень редко и в ограниченных количествах, т.к. пользы ребенку от этого никакой, только мне лишние кг (если перейти на сладкое, мучное и колбасы - поправляюсь быстро). Не знаю, есть ли у вас какие-то противопоказания, но я ещё и очень много двигаюсь. Занимаюсь плаванием, легким фитнесом и конечно много гуляю со старшей дочкой (она на велосипеде, самокате или ролликах рассекает, а я за ней чуть не в припрыжку). Сама тоже на велосипеде изредка катаюсь, хоть, вроде, это не рекомендуется. При всём при этом на УЗИ сказали, что малыш полностью соответствует сроку, даже на пару дней обгоняет по размерам и т.д. Животик у меня растёт, это видно, но больше нигде ничего не откладывается. Малыш всё забирает. Чувствую себя отлично. Посмотрим, как дальше пойдёт. ТТТ! За первую беременность набрала 13 кг, но была угроза, поэтому двигалась мало.

Диеты противопоказаны. тТт не "жир", а вода, скорее всего. Отеки дают большую прибавку. Чем снимать: к доктору, тут ТОЛЬКО врач решает. Старайтесь соблюдать принципы правильного питания...Умеренные нагрузки. как прогулки и плавание ( если не противопоказано) — на пользу. Это вроде бы и общие фразы. но за ними ваш труд стоит: тяжело себе в чем-то отказать, или полежать бы) А тут не съешь, тут гулять себя вытащить нужно) Непросто, в общем) Но..можно!)  А ограничения должны быть в сладком, в первую очередь: пустые калории. И себе и ему вес нагоните. Выпечка, соленое...да сами знаете)))

За беременность набрала 7 кг. Мне кажется что причины таковы: Я не начинала есть за двоих, не было такого что мне всё время что то хочется. В принципе не меняла свою жизнь, ела как обычно, работала до последнего, не залёживалась на кровати, таскала сумки из магазина сама и т.д. Не было отёков, которые тоже добавляют вес. Короче скакала как коза горная всю беременность))))

У меня тоже не получается не толстеть.... В первую беремееность набрала 18 кг, из роддома вышла с 74, т.е. набрала почти 14 кг лишних. Конечно, в первые недели я дошла до 69, но всё остальное сбрасывалось с трудом. Сейчас тоже самое грозит, 36 недель и уже привес 17 кг. Притом соблюдаю рекомендации диетолога, двигаюсь — сегодня вот окна мыла, а вечером перемывала, а вес набирается. Притом, пару недель стоит, а потом разом за пару дней 2-3 кг при нормальном питании. А так хочется быть стройной мамочкой. Диетолог говорила, что сбросить свой вес при правильном питании можно, ребенок всё равно своё возьмет, только никакого фанатизма. Очень важно получать достаточный калораж и достаточное количество правильных жиров (авокадо, рыба, орехи). И избегать молочки — 2-3 порции в день максимум. В молочке много лактозы, т.е сахара, за счёт чего быстро набирается вес. Фрукты -та же история, а вот ягоды — можно и нужно. В них сахар есть, но усваивается  по-другому. И ещё советовали арбуз есть, и для почек хорошо и воды много. И питьевой режим, воды должно быть достаточно. Только у меня это всё не работает, наверное, что-то делаю не то

я в первую беременность сознательно перестроила режим питания, в первую очередь из-за изначально большого веса для меня — 74 кг, это я на учет такая становилась. шла рожать с 77 кг. Сейчас бегает замечательный здоровый мальчик. Организм видимо перераспределил запасы во время той беременности. Сейчас вес при постановке 55 кг, набрала к 25 неделям 3 кг. Стараюсь просто не жрать все подряд, а это так тяжело. Да и ничего хорошего в обжираловке нет

вот честно. Только не обижайтесь. Но меня удивляют девушки, которые до беременности ели, пили, трали вали, а с наступением Б начинают задумываться о спорте и здоровом питании для похудения. Логики никакой. Потому что в беременность обычно принято поправляться , а не худеть. По биологическим и физиологическим причинам. Объем крови, жир и и всё такое. Конечно, можно поправиться на 100 кг, а можно на 5. У всех своя физиология и история. Если Вы думаете, что пешие прогулки Вам помогут похудеть, то удачи. Я в такие чудеса не верю. Ограничивать надо себя в еде вне беременности. А так исключите соль и сахар (кроме фруктов) и наберете не 100 кг, а 10.

Я одно время худела на Дюкане, так вот там третья стадия или фаза диеты как раз подходит для беременности. Овощи (некрахмалсодержащие), белковые нежирные продукты, — это без ограничений, минимум жиров (оливковое масло), два кусочка нежирного сыра в день, два кусочка ржаного хлеба, 2 фрукта. Никаких быстрых углеводов (раз в неделю )))), сладостей. Ну если очень хочется то так же раз в неделю можно позволить себе все, что хочется ))) Примерный план ))) Легкой беременности тебе, дорогая!!! 

Перейти на правильное питание, ходить в бассейн и меньше жрать

Такая же ерунда и у меня беда. Не есть сладкого ВООБЩЕ, не есть сдобу,колбасы,сосиски,ветчины покупные,не есть сладкие фрукты после 6 вечера и желательно не есть вечером и много ходить,будешь стройнеть!!!