Поиск
Благополучная беременность

Фитнес дома во время беременности

0
12
Аватар Абра Кадабра
А до беременности, непосредственно перед ней вы каким спортом занимались?
Аватар Елена
Яиногда делаю йогу для беременных дома. Это чтобы спина моя перестала болеть:). Пока всё.
Аватар Avelin
http://goodlooker.ru/amy-bodyfit-prenatal.html я с этого сайта делаю, простые тренировки, но мне сейчас этого хватает, чтоб получше себя чувствовать
Аватар Ирина
Всю беременность почти занималась. В токсикоз перерыв делала почти на месяц и вот три дня как прекратила, скоро рожать. Обожаю Лиа Сараго тренировки для беременных, Сюзанну Боуэн, где она в розовых штанишках курс - классный. Все они в альбоме - https://vk.com/videos-94789871?secti> . Месяца с пятого подружилась с Трейси Андерсон, но начинала с 3 урока у нее - http://www.fitnessera.ru/trejsi-anderson-dlya-beremennyx.html . В итоге делала тренировки Трейси пару раз в неделю, так как они по 40 минут, а в остальные дня добивала руки или ноги с Лиа и Сюзанной. На пресс Лиа делала месяца до 5-6, пока живот не стал виден достаточно, потом боялась такого плана упражнения делать.
Аватар Ирина Мамины Мысли
Если ещё актуально, могу поделиться собственным опытом: до 10 недели ходила на обычный пилатес в фитнес-центр, до 28 недели (пока абонемент не закончился) плавала в бассейне, и с 16 недели до финиша делала специальные упражнения, ЛФК, для беременных (сначала с инструктором из ЖК, потом сама дома). Вес и фигура после родов восстановились достаточно быстро! Чтобы не забыть, сняла этот комплекс упражнений на видео: Фитнес для беременных: комплекс упражнений. Личный опыт!
Читать все 12 комментариев
Красить ли волосы во время Б...
Отдых позади...✅