Роды , как помочь себе
У нас получилось! Я беременна!Девочки , дорогие 🌸 кто рожал уже , поделитесь опытом пожалуйста, что вам помогло в родах ? Как не потерять самообладание над собой , хоть какое-то ? Что вам помогло? Понятно что не у всех получается применять тактики дыхания и тд, так как от боли ты скорее всего все забываешь или просто не в силах выполнить ту или иную технику . Меня интересуют самые простые вещи которые помогут сконцентрироваться на том чтобы помочь себе и ребёнку 🌸
Лучший ответ
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/328/3282605/202001/0349edd98cde263b28fac56110d475ec.jpg)
Татьяна*
Эпидуралка) ну вообще у меня анестезиолог была от Бога как говорят… она мне за минуту объяснила как дышать так чтобы стало легче на схватке, так что я почувствовала облегчение ещё до эпидуралки, а с ней прям совсем подотпустило
30.03.2022
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/328/3282605/202001/0349edd98cde263b28fac56110d475ec.jpg)
Татьяна*
причём в видео которые я про дыхание в родах смотрела - техника была не такая как мне объясняла анестезиолог. А я взяла и не запомнила 🙈
30.03.2022
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/317/3170239/201907/3546cce2862c951421a8c35691b19cfe.jpg)
Чашка утреннего кофе
Я сосредотачивалась на мысли, что ребенку сейчас тяжелее, чем мне, и от моего поведения зависит, облегчу я ребенку его появление или наоборот. Если я буду орать и т.п., кому от этого легче станет? Ребёнку? Нет. Мне? Нет. Так и смысл тогда истерики закатывать, энергию тратить. Дыхание перед родами отрабатывала, но всё забылось все равно. Двигалась и дышала интуитивно, как тело подсказывало.
30.03.2022
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/126/1260041/f4350b30186ad7ed8aa88470094de779.jpg)
света
Главное самоконтроль🙏С первой орала как бешенная 🤣со вторым смотрела на рассвет🥰читала молитвы , глубоко вдыхалась воздух при схватке и контролировала себя ) главное не дать слабину боли… а то понесётся))) меня еле уговорили обезболивающий поставить 🤣я говорю неее, потерплю…
30.03.2022
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-04-02/24ad8n5caq0tlork8fi05lofu5xr8pzypa4.jpg)
Наталья
Я заранее думала о том, что боль - вещь субъективная, что больно только телу, потому что какой-то там несчастный неосязаемый импульс поступил в мозг) Тренировала технику. Я, кстати, ещё со школы так делала: болел живот, например, а я настраивала свой мозг на другую волну, вот реально, даже дышать переставала, но как бы не давала этому импульсу дойти. Боль не появлялась, я была сконцентрирована. Телом действительно можно управлять, боль - это наши ощущения через мысли. Неспроста людям адски горячо от холодной ложки, если им внушить, что она раскалённая.
И в родах я это применяла) Через раз получалось, боль была заметно тише. Как только отвлекалась - все по новой очень больно. Но в потугах это уже не работало😂 У меня они были очень тяжелые, я только думала о том, что когда-то кошмар закончится, это придавало сил
30.03.2022
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/282/2828681/202003/ea860945cdd259dc28cfd629a0521c01.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-04-02/24ad8n5caq0tlork8fi05lofu5xr8pzypa4.jpg)
Наталья
Дина, я бы с радостью объяснила, но не знаю как(( один раз получилось ещё давным давно, так и поняла. Меня спазмы в желудке мучили, я прям в ожидании новой волны предугадывала ее, знала как она пойдёт по телу, и не пускала. Звучит как бред😄) попробуйте себя ущипнуть и почувствовать, как боль идёт по телу
30.03.2022
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/282/2828681/202003/ea860945cdd259dc28cfd629a0521c01.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-11-26/01g4tvlv8rhrci4cowga0k3vi0imjyiz7yu.jpg)
iMom
Старалась не кричать просто бесцельным ором, даже когда очен больно, а тянуть звуки О и А, которые способствуют лучшему раскрытию шейки.
Спокойно дышать в схватках, вдох через нос, выдох через рот, как мне врачи объясняли)
30.03.2022
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/337/3378823/202006/76ce633ecde5a0b1c7370df0f6f174b8.jpg)
Baby
Да просто дышите , постоянно, спокойно, глубоко , не задерживайте дыхание. Старайтесь расслабляться. В любой непонятной ситуации дышите и расслабляйтесь.
30.03.2022
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/345/3451675/202102/43c8f5c231fb3e25c3a7becb45822f3e.jpg)
Михайловна
До хорошие открытие..около 7-8 не давать прокол и окситоцин..особенно окс.и тогда очень терпимо все и не теряешь контроль над собой...и конечно же не лежать...лежачая поза самая тяжелая ...
30.03.2022
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2024-04-27/kx73ih9x46bdi6jlsv1nhuhple6s5cl5qvr.jpg)
SHolya
Ходьба (если бы лежала, думаю, что время бы сильно долго шло, а с ходьбой как то проще), смотрела в окошко постоянно(очень помогало), а ещё постоянно разговаривала по телефону - это очень отвлекало.
30.03.2022
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/107/1071439/202001/adbaa5c49a46fbb29787d9b4ac71b438.jpg)
МамаИрВаЛеПо
Я последние 2 родов крутила тазом.Примерно :как в видяхах,где роженецы танцуют.
Да,В первую очередь-не паниковать,расслабится и проникнутся процессу.Дыхание подбиралось само собой от вида боли.
Главное не зажиматься- расслабленный организм)))и да, на каждой схватке прям видела( в воображении) как раскрывается шм)
30.03.2022
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/145/1451105/201811/edddcb75909e2f3b1b19cd48474365b5.jpg)
Катэ
Дыхание помогло и просто мысль что нужно просто перетерпеть и сделать это,к тому же ребёнок тоже очень тяжело переживает процесс рождения, только ради него маленького и беспомощного, который даже пожаловаться не может как ему трудно,я взрослая тётя должна взять себя в руки и делать всё что от меня зависит.Чтобы не забывать технику дыхания её нужно тренировать каждый вечер.Я начинала тренировать в обе беременности с 30 недель, каждый день перед сном.В итоге на родах это у меня уже было машинально.Естесвенно что посмотреть 1-2 раза видео с правильным дыханием,вам вообще ничем не поможет.Также нужно максимально расслабляться, особенно это касается лица,как бы сложно это не было,все круглые мышцы у нас связаны,и если вы напрягаете лицо,а в частности рот и глаза,во время схватки,у вас при этом непроизвольно сжимаются и круглые мышцы цирвикального канала, во-первых это замедляет раскрытие, во-вторых это добавляет болевых ощущений.Все это сложно,но можно при должном желании.
30.03.2022
Ответить