Массаж при беременности
Затрудняюсь с категориейДевочки, болит поясница, 28 недель. Кто нибудь делал массаж? Можно ли?
Лучший ответ
Татьяна Троицкая
Мне очень помогала поза коленнолоктевое положение. Бывало иногда даже встать не можешь в неё сначала, настолько болит поясница. Но я пробовала сразу несколько попыток и так 10 минут стояла пару раз в день. Помогает разгрузить позвоночник и спину
22.09.2023
Ответить
Кристина
Я ложусь на бок и дочка мне ногами по поясницы «ходит» , дочь соотвественно сидя, мне немного упирается в поясницу, это когда совсем сил нет терпеть. А так колено-логтевая поза.
22.09.2023
Ответить
Мари
Кристина, да мне сын немного ручками массирует тоже. Но думала услышать совет именно про такой массаж.
22.09.2023
Ответить
Жужа
Мне от боли в пояснице помогает коленно локтевая поза
и по сторонам бедрами двигаю аккуратно, плавно
22.09.2023
Ответить
Жужа
Рискованно, но можно попросить мужа просто погладить
либо идти прям к профессионалу, не знаю. Остеопат или кто там.
Но не все берутся. У меня мама массажист и она не раз рассказывала как у ее коллег после массажа у беременных случался выкидыш…
22.09.2023
Ответить
Жужа
Мари, сами себе помогайте. . На фитболе например.
можно найти много видео на ютуб как расслабить и облегчить поясницу. Упражнения всякие. Главное делать плавно
ну и коленно локтевая поза 👍🏻 можете в ней стоять столько, сколько можете
мне сейчас из за большого пузика дольше 3 минут уже тяжеловато. но делаю перерыв и снова встаю.
22.09.2023
Ответить