Похудеть на ГВ?- не, не слышала.
Прочие вопросы, административные моменты, справки и т. п.Девочки!! Хелп!
Есть какие то лайфхаки, как похудеть на ГВ?? Или хотя бы не набирать!
До 1,5 месяцев жила себе спокойной жизнью. Правильно питалась, немного занималась спортом- лёгкие упражнения, типа приседаний, махи ногами и тд. После посещения врача и получения разрешения на спорт, начала каждодневные тренировки. Попа, пресс, ноги. Плюс, следила за питанием и калориями более тщательно. Но без фанатизма - все же на ГВ! Но мой организм это совсем не оценил!!! Итог-2 кг в плюсе!!! В сумме получается лишних 4!! Для кого- то, это не критично, но с моим невысоким ростом- это катастрофа!! Более того, жирок появился в бочках и на спине!!!!!! И на ногах появились несильные отеки. И лицо немного опухло, даже на последних неделях беременности такого не было! Не знаю, что это! Тело как будто не мое!
Вот и что мне делать? (Гормональные препараты не пью) Откуда этот лишний вес??
Рассказывайте свои секреты поддержания себя в форме во время ГВ!
Через 2 недели крестины, не хочется быть слоном😭😭
Елена
нет, ну за 2 недели не помогу, а вообще знаю на чем можно похудеть даже при ГВ. Короче, я худела на БАДах их можно и даже нужно кормящим, чтобы иммунитет деткам передавать. Они безопасны. Правда я о них узнала уже когда сама не кормила, но 3 подружки мои на них сейчас худеют и кормят и очень довольные, молока только прибавилось, реакции у детей нет. Это питьевые гели, почитайте у меня в дневнике-целые трактаты писала. Но там очщение, а это не быстрый процесс. я три месяца на них сидела. Поэтому если надо быстр, то это или диета или разгрузки (хотя ни то, ни другое при гв нельзя). А так рекомендую-я до 47 кг догнала вес свой.
01.11.2015
Ответить
Ирина
Спасибо за ответ... Но я панически боюсь пить всякие БАДы! У меня на витамины-то аллергия, а БАДы для меня что- то совсем страшное
05.11.2015
Ответить
Елена
)))) а я напротив панически боюсь лекарств из наших аптек, потому что там то точно не понятно какую химию засунули. И диет не приемлю, ведь после этих диет все возвращается назад((
05.11.2015
Ответить
Tamarra
Мамочка, попробуй есть 5-6 раз в день, а не 3... Метаболизм надо запустить и вместе со спортом вес начнет таять скорее всего)
30.10.2015
Ответить
Дарлюша
Мне помогает только голодовка!А сейчас нельзя я ем как свинья но похудела на 15 кг (3.5 ребенок был) еще 10 хочу! )))
27.10.2015
Ответить
Ирина
Ого!!! Как классно)) для меня самое эффективное- голодовка, а потом плавный выход из неё и правильное питание в дальнейшем
27.10.2015
Ответить
Дарлюша
У меня тоже только голодовкА! С первой дочерью 20 кг набрала ..диет не держала сама как то сбросила и еще в минус ушла за полгода! А с этой 25 набрала!!! Но только 15 ушло!
27.10.2015
Ответить
Карина
Как ни банально все это звучит, нужно меньше есть.) Этоя не про голодовку, конечно, пишу, но вот убеждение, что кормящая мать должна кушать все жирненькое колорийненькое, чтобы молочко пожирнее было- в корне не верно) ребенок с молоком матери высосет все необходимые жиры и микроэлементы, другой вопрос, что высасыввется все это из организма матери, и что же останется у нее. Но у вас задача весьма проста, вам нужно, чтобы у вас самой осталось поменьше кг-вот и пересматривайте питание)
27.10.2015
Ответить
Ирина
Да я начала следить за питанием ( готовлю все в мультиварке, супчики ем) и спорт подключила, а итог- 2 кг лишних. Да и по внешнему виду стало только хуже (((
27.10.2015
Ответить
Анна
И я разъелась. У меня живот как бочка. Кошмар. Вообще особо не вижу разницы между похудением при ГВ и без него. Вот что лучше исключить - мучное, белый рис, картофель, сахар и все где он есть
27.10.2015
Ответить
Ирина
Я как раз накинулась на картошку и рис на гв😂 Сейчас стала заменять его на овощи тушеные!! Посмотрим, как пойдёт. Я просто начинаю переживать, может что - то с гормонами? Так как я не могу сказать, что яме много. Стандартная порция -завтрак, обед, ужин. Полдник ещё- йогурт
27.10.2015
Ответить
Анна
Порции сделайте маленькими но частыми, каждые 3 часа. Чтобы в день есть 5-6 раз.
27.10.2015
Ответить
Анна
Худейте худейте. Само по себе ГВ сжигает около 500 калорий в день. Сейчас по идее самое время худеть. Но в то же время это очень энергозатратный процесс и поэтому кушать хочется больше. Проблема только в самоконтроле
27.10.2015
Ответить
Инночка
Блин... Я вот тоже от одного ГВ не худею... Только от воздержания от сладкого, мучного и сильно вредного😁 А ты если кушаешь меньше, молока становится меньше?
27.10.2015
Ответить
Ирина
Вроде столько же! Я на всякий случай купила чай для лактации!! Мне помогает только жёсткая диета, практически голодовка😭😭 А сейчас нельзя!!!
27.10.2015
Ответить
Инночка
Голодать точно нельзя, но если ты можешь меньше есть, то ешь) раз кол-во молока не уменьшается! Я чай для лактации Hipp тож пью иногда - по-моему мало толку от него)))
27.10.2015
Ответить
Ирина
Я тоже hipp пью! Первая банка вообще мимо. Эффекта не заметила. В выхи купили новую - выпила 2 больших стакана за день, а вечером, чуть не умерла 😂 Молоко фонтаном лилось. Пришлось будить дочку даже! Вот думаю, не подделка ли мне первый раз попалась...
27.10.2015
Ответить