Как похудеть 🙊
Анализы, исследованияДевочки , родила 5 месяцев назад. До беременности вес 51-54, была из тех которые едят факст фуд, и не толстеют. .В беременность как с катушек слетела и разъелась до 70, сейчас вес держится 61-63... и никуда не уходит .
Понимаю, ктото напишет ,что нормальный вес , но мне в нем некомфортно , ляшки такие мясные стали, джинсы малы все , в зеркало смотрю на себя и неприятно .плюс после кс так и остался валик над швом , всю жизнь был пресс виден. Самое печальное что у нас гв и есть хочется постоянно 😭 уже и батончики себе купила мюсли для полезного перекуса ... но руки сами тянутся к пряникам с чайком ..
Как похудеть ? Есть какие-то диеты,чтобы и гв не страдало и жопень не росла ? Какие-то физические активности в рамках квартиры ?(на фитнес нет возможности все из-за того же гв).или вес уйдёт? Расскажите кто как с этим жил и как победил растижопное состояние:(
Лучший ответ
Юля
Не паникуйте. Всё наладится, рано ещё пытаться похудеть, да и не получится. Я начала худеть через 2 года( была 70) до родов 55. Сначала на детокс диете( 1 месяц) + планку делала. Затем перерыв месяца два, но старалась держать себя в руках)) затем перешла на ПП на 2месяца. Сладкое когда хотела ела, но ПП!! сама всё делала( тортики итд..) и так потихоньку за год вернулась к своему весу.
26.05.2022
Ответить
MamaMia12
При ГВ работает гормон пролактин - поэтому похудеть вряд ли получится. Но регулярные тренировки, начатые сейчас , помогут быстрее вернуть форму при завершении ГВ.
По возможности исключите вредную пищу, чтобы не сформировать неправильное пищевое поведение.понятно, что гормоны и хочется. Можно пробовать раз в неделю
26.05.2022
Ответить
Странное чувство
Не есть сладкого, булок, макарон картошки, каши ( кроме гречи). Остальное есть сколько хочешь. Я так худела, это по Сенчуковой.
26.05.2022
Ответить
Таня
Ээээх, как я вас понимаю. До беременности была 63 кг, рожать пошла 95😩 почти год прошёл и сейчас 75. Тоже многие говорят- все норм, а мне не принять себя.
да, действительно волшебной таблетки нет. Но, как оказалось, у меня щитовидка вышла из чата… записалась к эндокринологу уже. А так… питание сбалансированное и питьевой режим.
26.05.2022
Ответить
Анастассия
Добрый день, меня зовут Анастасия. После беременности я весила 80кг, я пыталась похудеть, но ничего не получалось.
И через месяц подруга, которая похудела на 15 килограмм, скинула мне платную статью одного доктора, который расписал подробно формулу похудения.
С начала я не поверила, но подруга мне сказала, что благодаря этому методу она за месяц скинула 5 килограмм.
Я тоже решила попробовать и вот уже через две недели я весила на 3 килограмма меньше.
Оставлю вам бесплатно ссылочку на статью - http://cloudamon.com/file/f353...
Всем советую!
19.08.2022
Ответить
Джиглипуп
Считаю калории, сбросила уже 10 кг. Наверняка есть и расчёты кбжу для кормящих мам. А волшебного рецепта, как есть булки с пряниками и худеть, вам никто не даст. Хотя на подсчёте можно и булку съесть, но придётся отказаться от чего-то другого, более полезного
26.05.2022
Ответить
Ольга Лебедь
Я на ГВ похудела, весила на 5 кг меньше чем до беременности. Но у меня дома просто нет дряни, которая способствует набору веса... Никаких булок, пряников и пр... Состав читали? Вы потом этим ребенка кормите...
Держала дома всегда то, чем можно полезно перекусить. Мюсли к этому списку не относятся. Лучше сделать здоровый (не размер, а качество) бутерброд - ржаной хлеб, порезанная куриная грудка, помидорчик, зелень. Печенье пекла сама, галетное из цельнозерновой муки. Ряженка спасала, сырники часто делала, ими можно и перекусить. Овсяноблин хорошая вещь... Главное помнить - если хочется булочку, значит организм требует углеводов. А углеводы, это прежде всего овощи.
26.05.2022
Ответить
Owl
У всех по разному. Я всю жизнь с лишним весом боролась,не всегда успешно,но 54кг старалась не превышать. Забеременела 54,рожать пошла 73🙈А через месяцев 8,наверное,при полном гв и бесконтрольном поедании в том числе и булочек ,надела джинсы добеременные,а они упали. Встала на весы -47. Я с этим весом забеременела вторым. Рожать пошла 60кг,через 4 месяца вернулась к 47. Ела все,вес не набирала лет до 5 младшего. Сейчас вот стала набирать,хотя уже вот так все подряд и не ем.
Фруктов-овощей побольше,за калорийностью следить,ну и нагрузки. Очень много вариантов фитнеса для мамочек,погуглите.
26.05.2022
Ответить
Надежда
Я до беременности всю жизнь была 48-51 кг при росте 165, после родов раскабанела до 63кг. В 3,5 месяца ребёнка попробовала Систему -60, и начала заниматься с Джилиан Майклс по видео. Через 4 мес скинула 10 кг. Мне не подходит ПП с частыми приёмами пищи, а вот Система очень подошла, и с готовкой там не сильно заворачиваешься. И вообще я для себя поняла, что мне главное не есть после 6 вечера. Стараюсь придерживаться этого принципа.
Пи. си Грудью кормила до 1,5 лет, ГВ не пострадало. И у меня было кесарево ( это про спорт после родов)
26.05.2022
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.