Как восстановить сон
Выбор лекарственных препаратов, средств реабилитации, прочего мед. оборудованияСон всегда был капризным... После стресса могла возникнуть бессонница, которая проходила после приёма мелатонина, магния и валерианки/мяты
Потом где-то к 1.8 сына сон испортился после частых ночных пробуждений и пила какое-то время атаракс и фенибут. Восстановился. При второй беременности хорошо спала и первый год дочки тоже особо ничего не пила, кроме валерианки. Но стрессов много было, к году свернули гв и пропила я фенибут , стала спать потом без него. Но с мая начался ужас, каждый месяц болезни, ущемление грыжи у дочки, ссоры с мужем, куча всяких неприятных мелочей... Потом зубы у дочки пачками полезли, она вертится вечно и с октября я не могу нормалтно спать. Не помогает ничего уже( из того, что помогало раньше. Если бы была возможность поспать одной, то я бы восстановилась, но дочь спит только со мной. Я долго мучаюсь, не могу уснуть , потом засыпаю, она начинает вертеться, либо кашляет, тк сейчас болеем. А кашель часто до рвоты( я подрываюсь, поднимаю её, чтобы постель не уделать, это тоже не даёт расслабиться...
В общем, если кто-то сталкивался с нарушением сна, поделитесь опытом, что помогло 🙌 сил уже нет спать по 6-7 часов, если днём поспать, то ночью до 2-3 стопудово не усну
Лучший ответ
