☀️Дорогие девушки!
Знаю, что многие этого ждали, облизываясь на мои сторис с едой:) и вот👇
Я подготовила для вас программу 👇
🍁Осенняя
☀️Дорогие девушки!
Знаю, что многие этого ждали, облизываясь на мои сторис с едой:) и вот👇
Я подготовила для вас программу 👇
🍁Осенняя
Добрый день! Не, я, конечно, понимаю, что в общих чертах надо меньше есть и больше двигаться. Но как вам и на сколько удалось похудеть? Сколько калорий ели, ели ли сладкое/мучное? Ели ли вечером? Какая была динамика похудения? В общем, интересуют конкретные истории как, на сколько, за какой период?
Девочки, расскажите свой опыт на интервальном голодании? Выбрала себе классику, 16 часов голода / 8 часов еды. Уже несколько дней так питаюсь, пока все в порядке и даже нравится)
У кого получилось похудеть на таком режиме? Может заметили какие-то другие плюсы для себя (кожа очистилась и т.п.)? Или у кого-то минусы?
У меня пока опыт
Level kitchen. Кто пробовал доставку эту, особенно интересует программа по снижению? Напишите отзывы? Удалось ли скинуть вес, как по вкусу вообще, есть можно это?)) у них сейчас акция 12 дней берёшь 6 в подарок, думаю купить, давно заглядываюсь, а тут прям выгодно получается.
Но держусь))) да и нет торта дома)))
Ооооочень хочется продержаться на системе до 20 февраля. Проверяю, закаляю точнее, свою силу воли.
Голод это в голове)
А потом хочу попробовать интуитивное питание. Система надоест скоро, я чувствую)))
В очередной раз разбираюсь со счетчиком калорий Yazio. Раньше уже пользовалась им, но потом забросила. Сейчас снова решила взяться за борьбу с лишним весом, тем более с возрастом он растет как на дрожжах. Итак, цель - скинуть с 58 нажранных кг до привычных 50. Блин, а летом были устойчивые 56. Вот откуда еще 2 взялось? )))
Сначала установ
Я нутрициолог и врач общей практики. Рассказываю как построить здоровые отношения с едой и помогаю тем, кто хочет:
- Разобраться в принципах здорового питания
- Научиться составлять сбалансированный рацион
- Научиться выбирать качественные продукты
- Перестать испытывать тревогу по поводу еды
- Избавит
Привет всем читающим! Подскажите, кто соблюдал такую диету и ушел ли живот?
У меня проблема не столько с весом, сколько с большим пузом, я похожа на шарик на худых ножках.
Смотрю ролики пока в Ютубе, отказалась от завтрака, чувствую себя лучше, чем на 3 разовом питании как раньше, хоть не дует живот после еды.
Посоветуйте пожалуйста Теоеграм или вайбер канал с мотивацией на постройнение. Может ещё с юмором тематическим что-то есть и смешными картинками
Ищу подобные, есть такие? Подсказали Табата, мне понравилось. К сожалению, пока дорожку беговую отложила-ищу альтернативу. Табата делаю 2 тренировки подряд по 30 мин и 20 мин на пресс. Может есть подобные для разнообразия. Все кроме Джиллиан, там моим коленям прийдет конец.
И еще тут попала на мнение, что беговая дорожка, а бежала я много,
Привет.
Посоветуйте хорошие кардио упражнения, для людей средней тренированности. Ссылку можно дать на упражнения.
Пока только на эллипсоиде бегаю, простые упражнения делаю и растяжку. Но этого явно мало.
Всем привет хочу немного похудеть с маленького веса 54 кг рост 1.70 см. Увидела одна блогер с похожеми данными похудела до 50 кг за 21 день и продает свой гайд. Я купила и хочу скинуть вам рацион одного дня в принципе они похожи просто там еще есть однин день на смузи . Ваше мнения не жёстко ли ? Так же я буду без перекусов мне это лучше подходи
Присоеденяйся к нам в группу ватсап, худеем общаемся 😀 89964246786
Здравствуйте. 5 сентября у меня будет свадьба. Сегодня купила свое заветное платье - оно 52 размера. Я в него хорошо влезла, единственное, что беспокоит - плотно сидит в руках в области подмышек. Мой вес сейчас 90 кг, рост 168 см. Стараюсь питаться на 1200 ккал, сегодня правда получилось 1500 ккал, думаю, может добавить ещё пару разгрузочных дней в неделю на 600 ккал + ходьба 10000 шагов + 3 раза в неделю тренировки.
Как вы сбросили за месяц 5 кг без вреда для здоровья?
https://health-diet.ru/diary/foodDiary
Девочки, посмотрите меню. Некоторые писали, что мало белков у меня и жиров.
Внесла в программу, белки и жиры даже выше нормы. Углеводов недобор как ни странно.
Тут я конечно скорректировала питание, убрала шо...
Здравствуйте! Очень прошу совета тех кто сидел на данной диете или знает что она из себя представляет. Я раньше, когда была на данной диете, в белковые дни ела вареную говядину. В ближайшие дни собираюсь сесть на эту диету. И у меня возник такой во...
Добрый день. Подскажите, как синхронизировать приложения fat secret и приложение от Huawei умный браслет? Как сделать так, чтоб с часов все мои физ. Нагрузки переходили и учитывались автоматом в fat secret? Это в...
Еще имеет значение сколько лет худеющему и худел ли он раньше. личным опытом поделиться не могу, но если есть вопросы - залавайте