Помогите....
ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылкиДевочки, занимаюсь по Джиллиан "фигура за 30 дней" но только у меня без преревода, не очень удобно... может кто скачивал с переводом на русский, киньте ссылочку, пожалуйста!! 
Светлана
Я тоже по ней зпнимаюсь, уже на второй уровень перешла))А вы давно приступили к занятиям? кАК Вам курс? Нравится?
13.04.2011
Ответить
Яна
Я занимаюсь всего неделю, при этом еще не ем после 6, даже за это короткое время результат уже виден!!! Как у вас успехи??
14.04.2011
Ответить
Светлана
Я занимаюсь 2 недели, но через день. Вообще, мне очень нравится, такой заряд энергии после тренировок!!!Замечаю, что пресс начал подтягиваться, но , к сожалению, питаюсь пока плохо((( (поэтому и результат не шикарный((()не могу исключить соль, мучное-т.к я держу пост, и макароны с картошкой приходится кушать практически каждый день.Через 1,5 недельки начну кушать белок после тренировок, авось и мышечная масса начнет расти!
Можно, я вас в друзья добавлю?Будем вместе с Джиллиан совершенствоваться)))У меня в дневнике есть пост в наале апреля с исходными данными. Сейчас думаю, что отчет о проделанной работе буду делать только через месяц)))
У меня, кстати с вестибулярным аппаратом не все ОК((Поэтому очень трудно делать всякие выпады и военные жимы(((
14.04.2011
Ответить
Яна
Добавляемся в друзья и идем к цели вместе!!!!
Я занимаюсь каждый день, до этого неделю занималась по Кроуфорд, так что мне первая тренировка с Джил не очень сложная... с понедельника на вторую перехожу. После тренировок я не ем... кушаю в 18, занимаюсь в 19 часов и все рот на замок)))
14.04.2011
Ответить
Юлия
Скажите мне пожалуйста, там есть 3 этапа, их нужно делать все сразу, т.е. за один раз, или как???
14.04.2011
Ответить
Светлана
Нет, делать надо сначала первый уровень(28 минут). я через неделю приступила ко второму уровню, тк упражнения из первого легко выполнялись уже...Но и второй мне уже кажется легким)))Поэтому на третий уже собираюсь)))
14.04.2011
Ответить
Юлия
Понятненько. Спасибо. Я тоже скачала эту программу. Мне нравится, классненько
14.04.2011
Ответить
Светлана
Да, ДЖИЛЛИАН классная. А вы вес сбрасываете или просто фигуру подтягиваете?Мне кажется, что по этим упражнениям особо не подкачаешь фигуру(((тем более пресс(((
14.04.2011
Ответить
Юлия
Я хочу вес сбросить. Я раньше в течении 2 х лет занималась ежедневно (только не с Джиллиан) была стройная-стройная, а потом забросила, вес набрала. Вот хочу опять те времена. Тогда кстати тоже упражнения не были сложными, а вес уходил и тело было подтянутым. Посмотрим что сейчас выйдет.
14.04.2011
Ответить
Lusine
вот тут с переводом http://rutor.org/torrent/64646/fitnes-pohudej-za-30-dnej_30-day-shred-jillian-michaels-rus-2007-dvdrip
13.04.2011
Ответить
