Марафон с Джилл день 1
Привет мои будующие стройняшки!
День первый!!! Надеюсь, что все готовы!!!
Жду ваши первые отчеты (подробности тут http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1704087 )
для новичков у нас стройная фигура за 30 дней уровень 1, для уже повторно участвующих, дркгая программа джилл, на усмотрение
Помним главное, что мы не хотим тут обмануть кого-то, мы хотим победить свою силу воли и выглядить так, как мы хотим. Так что лучше писать правду и не приплюсовывать баллы. Ведь себя мы не обманем.
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (минимум 1,5 литра воды в день)
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)
Жду ваши первые результаты