Поиск
в Клуб Стройнеющих 11 лет

Нет мотивации... Как найти её, а самое главное - где?

Я сдаюсь..Наши поражения..

Привет, девчонки.

Читаю вас постоянно, ежедневно. Какие же вы все молодцы!

А у меня всё никак не получается...

После первых родов похудела на 15 кг, но тогда была мотивация - на мне тресули штаны, по швам... единственные теплые штаны (была зима), и развелась с мужем (называл толстой коровой, решила отомстить) ... не стала тогда ждать ни понедельника, ни началанового месяца, а сразу пошла тереть себе на ужин морковку и сварила грудку... Записалась в тренажерный зал, занималась с тренером 3 раза в неделю по 2 часа... Ну что сказать - Я отомстила :) Похорошела! ммм... :)

На сегодняшний день - вышла замуж за любимого человека, родила сына в октябре... В январе взялась за себя (мама как-то пришла и сказала - ууууу, что-то ты все толстеешь и толстеешь...меня как отрезало - за месяц -6 кг). И всё... муж любит такой меня, про вес вообще ни слова , ни полслова. Может ему конечно что-то и не нравится, но видом не подает - любит, целует :) Одежда не лезет на меня, денег сейчас на новую нет - но как оказалось и это не мотивация, блин...

Где найти ее???

Еда моя нежирная:

- овощи люблю и дня не могу без них прожить;

- курочка без кожицы и жира;

- хлеб ржаной (только утром и в первый перекус иногда с овощами);

- сладкое - обожаю зефир и горький шоколад, люблю сочетать их вместе - ползефира и квадратик шоколадки - объеденье,

не ем булки, пирожные - равнодушна к ним);

не люблю творог и кефир , им только салат заправляю!!! :( Эх...

- в перекус второй часто делаю - молоко, полбанана, половинка яблока, столовая ложка отрубей, все это в блендер - коктейль необыкновенный. но есть НО... Не могу есть маленькими порциями, если съем немного, то через полчаса я уже маниакально думаю о еде!

Я как с января решила худеть, так теперь только о еде и думаю, пообедаю, например, и через полчаса уже кушать хочу..., попью коктейль, через полчаса опять есть хочу, ну прям бедствие какое-то!!!

Пример меню моего дня:

З: овсянка на молоко/вода, ржаной хлеб, кусочек слив масла, кусочек сыра (любой жирности) + зефир, 1 долька шоколадки.

П: ржаной хлеб, лист салата, помидор кусочек, огурец кусочек, кусочек грудки, сыр (бутер такой).

О: макроны с сыром, салат (овощи свежие, грудка, заправлено кефиром)

П: коктефйль молочный (полбанана, поляблока, 400 мл молока, 1 ст.л. отрубей).

У: Курочка, маленькая картошина, морковный салат.

На ночь - молоко.

Поругайте что ли...

32
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
если не наедаетесь, может 1-2стакана воды выпить перед едой? Сколько воды в день выпиваете?
27.06.2013
Ответить
ой, воды много пью :) Спасибо, что мимо не прошли. Но мотивацию нашла, просто стала считать каллории... и само собой ушел сыр, масло сливочное, сладкое... с 1 июня ушло 3 кг... медленно, но верно.
27.06.2013
Ответить
Да мне бы тоже мотивации))) Я вот одна никак не могу худеть нужна поддержка)) Поэтому свекровь как настоящая мамарешила худеть со мной))))  У нас получается,что мы утром встаем завтракаем молочной кашей любой с хлебцем, вместо сахара везде добавляем фруктозу, в обед едим суп или второе без хлеба, и ужинаем в 6 салатом или рыбой или курочкой! И все после шести только чашечка чая пустая!  Но на еду смотреть спокойно не могу))) Муж говорит, что любит пухлячков, а мне охото опять быть постройнее)))
22.05.2013
Ответить
Ой, какие вы молодцы со свекровью! Я вот как выше расписала питание - худею, но худею на 1 кг в месяц :)  Хочу подобрать себе оптимальный рацион, на котором всю жизнь буду сидеть. а не просто похудеть и все сначала кушать ))))   
22.05.2013
Ответить
Вот это самое сложное))) Сначала похудеем, а потом праздники и начинается поедание))))
23.05.2013
Ответить
Я бы наверное очень боялась, что будет повторение и второй муж когда нибудь скажет "жирная корова". Очень мотивирует. Меню онозначно надо корректировать.
16.05.2013
Ответить
Да, спасибо :)
16.05.2013
Ответить
если вы будете снабжать организм таким количеством углеводов то конечно он не тронет жировые запасы. После обеда вообще лучше их не есть (бананы, картошку). На ужин овощи некрахмалистые вместо картошки. Коктейль на первый перекус перенести можно. Сыр 3 раза в день? да еще и любой жирности это по моему слишком. Бутер конечно классный)))) но уберите хлеб и сыр добавьте курочки лучше побольше и овощей. Уже не бутер конечно но гораздо лучше. Если вы постоянно испытаваете голод, из собственного опыта скажу- попробуйте сначала убрать все вредные и каллорийные продукты  (в тч сыр, хлеб, картошку, макароны, их можно будет добавить по чуть-чуть потом когда в ритм войдете) но не сильно урезайте порции. А когда привыкните к продуктам тогда можно и порции уменьшать потихоньку. Я поначалу тазиками салаты наворачивала, а сейчас впихиваю еду в себя по расписанию есть вообще не хочется.
15.05.2013
Ответить
:) мммм... я сыр так люблю.... просто обожаю!  Я н днях пост выкладывала "Модель тарелки" http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1722785 , вот стараюсь ей соответствовать :)  
15.05.2013
Ответить
Покупайте сыр хотя бы 17% а то и ниже. И без хлеба. Просто отрезайте кусочек и лакомитесь)
15.05.2013
Ответить
вот еще хорошая тема с примерами http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1723707 я тоже сыр люблю, с белым хлебом и маслом сливочным))) но к сожалению даже сыра себе позволяю не каждый день про хлеб и масло вообще забыла 
15.05.2013
Ответить
Спасибо!!! С удовольствием поизучаю!
16.05.2013
Ответить
Главное начать,чуть терпения и усилий и сразу посыцпятся комплиментытипа:Ты так похудела-похорошела!!!А это самый лучший стимул и мотивация для того,чтоб опять не разжиреть, а ещё похудеть)))))))))
15.05.2013
Ответить
спасибо!!!!!! 
15.05.2013
Ответить
да не за что))))))
15.05.2013
Ответить
я вас понимаю. посоветовать ничего не могу, для меня стало мотивацией то что я безумно люблю комплименты и внимание мужчин, мы иногда с девчонками вырываемся в ресторан, клуб и ...там я стала замечать что на меня уже не так смотрят как прежде...это меня убило...сравнивая себя с подружками, понимала, что я корова. это было очень болезненно. ведь я -то знаю, какая у меня красивая фигурка, симпатичное личико (с четко очерченным овалом лица)))) и стройные ножки)))) но зеркало говорила другое...и мне стало обидно, ведь я еще такая молодая, я хочу быть стройной и красивой!!!! да и муж (я то все замечаю хоть он и молчал) хотел бы видеть меня стройняшкой а не коровкой! вот это и помогло встать на правильный путь. конечно все проходит не гладко (у меня по другому и не бывает) частые срывы но результат есть, и я иду вперед в любом случае и своего точно добьюсь. теперь я это знаю точно)  вам могу посоветовать для начала систему -60. только не злоупотребляйте сладким и вредным на завтрак!) и все получится)
15.05.2013
Ответить
На системе -60 месяц была, итого - 2 кг, потом желудок стал побаливать, я таблеточки пить, а он все сильнее и сильнее... Пришлось оставить эту систему. Хотя мне она нравилась.  Читаю журнал - Худеем правильно - модель тарелки. Вот пытаюсь, есть как там написано, но как-то много у меня получается. А вот про клуб... сто лет туда не ходила... хм... думаю и на меня бы так же он повлиял, так же лблю внимание к своей персоне!!! спасибо!     
15.05.2013
Ответить
я первый раз вырвалась когда малышу было 10 месяцев , был девичник у подруги ну не могла не пойти!!! я вообще обожаю все это, по-этому для меня это нужно как воздух, иначе совсем дома потухну и погрязну в быту((((
15.05.2013
Ответить
а я стала заниматься так же как и вы в первый раз - не дожидаясь понедельников )) Просто в очередной раз увидела обалденные фотки знакомой - которая тоже похудела и стала такой классной (в плане фигуры), что края чаши с желчью переполнились шучу конечно - она очень хорошая и милая ))) но я позавидовала ))) и стала заниматься ))) вот так мотивация )) и до сих пор она выкладывает фотки и я завидую и мотивируюсь )))) мне еще чуть-чуть и будет в самый раз )))
15.05.2013
Ответить
мне этих фоток максимум на два дня хватает, потом успокаиваюсь! Слава Богу хоть жирного не наедаюсь, а то бы еще и набирала. Но вес стоит.... Три месяца :( 
15.05.2013
Ответить
а параметры какие? рост-вес
15.05.2013
Ответить
Я честно говоря не понимаю такого палана постов. Что значит нет мотиваци? Это значит нет желания худеть? Ну тогда зачем себя заствлять и уговаривать это делать (если нет желания)? Если хочешь похудеть и быть стройной и красивой то это уже и есть мотивация, разве нет? Или надо каждый день придумывать себе разный стимул и слышать слова поддержки что бы худеть? значит не очень худеть и хочется. Не знаю мне как-то было просто в этом плане, увидела в зеркале кусок свинины а хотелось бы человеческий и желательно превлекательный облик лицезреть в отражении. А искать тысячу причин и уговаривать себя... странно как-то. П.с. я просила мужа меня чморить и стыдить если увидит как я ем лишнее или ночью и т.д. Это помоголо конечно, но он че-то до сих пор за мной следит и тюкает в плане еды))
15.05.2013
Ответить
Я тоже раньше таких постов не понимала :) И когда на 15 кг похудела, то тоже говорила - да вы просто хотите остаться толстыми, вот и ноете... а сейчас все оказалось по-другому - желание и мотивация разные вещи! 
15.05.2013
Ответить
Значит уже довольны своем телом, если не довольны это и есть мотивация иметь более стройное тело и покупать любую одежду а не ту которая скрывает жиры.
15.05.2013
Ответить
Как я вас понимасю после родов весила очень много моей мотивацией был мой добеременный вес он был не идеален при росте 160 был 57 но мне казалось что я буду счачтлива если похудею до этого веса но нитут та было сейчас вешу 55 но всеравно хочу похудеть до 51 думала без проблем скину до этого же 10 кг поборола а нет нет мотивации мужу все нравится и также как и вы все время хочу есть каждый понедельник собираюсь сесть на диету мы еще на гв но не получается хотя осталось всего ничего.
15.05.2013
Ответить
мы с Вами друзья по несчастью 
15.05.2013
Ответить
Как вам мое меню? Много еды? чито бы вы изменили?
15.05.2013
Ответить
Еды, по-моему, много! Первый перекус у вас это настоящий обед, причем и для обеда немало. Про макароны с сыром и картошку на ужин надо забыть! И поллитра коктейля на второй перекус это слишком!!!! Это так, не вдаваясь в подробности))))
15.05.2013
Ответить
бутерброд вот такой:  Я в обед таким не наемся ))))
15.05.2013
Ответить
Ну просто для перекуса подходят фрукты, сухофрукты, йогурт, и т.д., а не бутеры))) Я не спец в этом деле, но из своего опыта советуюю.
15.05.2013
Ответить
хм... хорошо! Буду пробовать фрукты и коктейля поменьше, например, 200 мл, нормально?
15.05.2013
Ответить
Да я бы не сказала что много, просто я бы точно не похудела на таком меню, ну я вообще туговато-то худею. Хлеб, макароны, картофель , сл.масло я вообще не ем. А так тоже овсянку на молоке + яблоко утром, салаты, грудку куриную это я ем, + отруби с кефиров вечером
15.05.2013
Ответить
Ээхх... Съела... от и до!!!!)))