Поделитесь килограммами!!!
Помогите набрать весС расчетами калорий я не разу не сталкивалась,но отсутствие груди и попы-меня просто убивает,я начала комплексовать!При росте 165 см,вешу 42 кг.!что есть,кого есть=)))) и может упражнения нужны какие нить? 
Людмила
ешьте после 9 вечера и много.от неправильного питания вес можно набрать.
04.04.2014
Ответить
Александра Александровна
Ох,спасибо!Это моя мечта!...да че там говорить...хоть по килограмму на эти места=)
31.10.2013
Ответить
@@@Ольга@@@
ой, вы очень худенькая, грудь отличная, а вот над попой трудиться нужно, но самостоятельно будет сложновато... нужно повышать калорийность рациона за счет белка и сложных углеводов
30.10.2013
Ответить
Анастасия
Приседания и жим руками вертикальный от стены. Протеинов добавьте в рацион и регулярно выполняйте хотя бы эти простецкие упражнения. Должно укрепиться и упругость появится.
29.10.2013
Ответить
Александра Александровна
ага....уши спанееля....единичка висящая=)ааааааааааааааааааааааа!
29.10.2013
Ответить
Ольга
Если оно так как говорите то врятли что то с грудью сделаешь, упражнения для груди слегка приподнимут, но так как грудь это не мышцы, а жир и молочные железы, то к тут только пластика спасет))) Сама после двух детей с висящей единичкой осталась(((( А в остальном питание (побольше белка) и базовые упражнения )) выпады приседания жим штанги)))Сколько вы кушаете?
30.10.2013
Ответить
Александра Александровна
кушаю я как лошадь=)))но! не в одно и тоже время-грешу на это,и еще от того что ем все подряд
30.10.2013
Ответить
Ольга
Ой не могу))) смотрю у вас трое детей))) думаю ну надо же, для троих выглядит конечно отлично))) решила возраст посмотреть, а там муж 
подумала)) а ведь я своего тоже часто как сына воспринимаю))) дитятко мое великовозрастное))))
подумала)) а ведь я своего тоже часто как сына воспринимаю))) дитятко мое великовозрастное))))
30.10.2013
Ответить
Александра Александровна
Аха -ха!!!Да,"сыночек" у меня переросточек=))))Вот,и я думаю,что есди бы я не жрала все подряд-было бы все нормально=)
31.10.2013
Ответить