Тяжелая это работа-из болота тащить бегемота:(

Что ж это за чудо печеньки, в которых на 300гр 1500ккал? ))) И можно не по теме вопрос, где вы эти часики покупали?
10.01.2014
такие сахарно-мучные где 500 с хреном кал на 100 гр)) 
10.01.2014
Привет! А можно и мне ссылочку? Я только вначале пути и надо чтобы все под контролем! Спасибо
19.11.2013
А я не могу пока научиться питаться маленькими порциями...мне сложно....мне легче раз в день,ну поесть нормально,а главное,что этот раз мне надо перед сном, в течение дня я могу не кушать....
30.10.2013
Надо учиться... У Марины мандарины есть статья про питание там хорошо описано что происходит когда ты ешь маленькими порциями и большими
31.10.2013
посмотрю сейчас))
31.10.2013
Вот это  меня и смущает больше всего. На бб сейчас много стало девочек, которые вдруг резко ушли в спорт. Я тоже почти было кинулась... Но трясучка за каждое печенье не по мне )) Я люблю в удовольствие. Ну стояла в очереди, ну была голодная, ну съела, ну что.. Жень, это я про себя если что... Просто боюсь, что вот так же лишний стресс себе заимею, если начну все считать и от всего отказываться. Мне вот запеканка из морковки ну совсем беее, как ты привыкала к такой еде? Овсянку на ночь еще не замачивала в кефире, но сейчас делают ее, надо попробовать, конечно... )))
30.10.2013
Да вот знаешь, не знаю как другие, у меня то цели стоят с определенными временными рамками. А я уже не вписываюсь( И вот он стресс((( Если бы просто худеть (как я это и делала весь год) проблемы бо и не стояло. Это я себе сознательно террор устроила. К еде быстро привыкла. Я раньше морковку не переносила, но тут наверное сказывается дефицит сладкого, вот и пошла марковочка на ура)))  сама себе удивляюсь) Даже детские пюрехи мясные стала есть, раньше даже смотреть на них без содрагания не могла! А тебе не худеть же тебе наоброт кушать надо, вкусно и не считая порции) Плюс маленький у тебя ТРОЕ детей! Тебе в стресс совсем нельзя!
30.10.2013
Ой, бальзам на душу... Жень, еще говори, а то я на вас смотрю и теперь рука не поднимается, а без сладкого ломает. Я сегодня бегала по городу с детьми весь день, и что думаешьу меян было в меню?! Ужас ужасный: завтрак мюсли с йогуртом, потом без обеда и толком без ужина... сыр, хлеб, потом опять булочка сладкая, потом йоргурт Миши и творожок Николь которые не доели , который миша не доел, потом фрукты которые дети не доели, а вечером дома вместо того, чтобы себе салат настругать (неа, не люблю я себя), я опять ела бутер с сыром  и маслом )) 
30.10.2013
Кушай мой хороший! Кушай все по не многу и часто. Не с целью похудеть , а с целью не гробить желудок.  И НИКОГДА ни на кого не оглядывайся. У тебя есть ты и вместе вы знаете лучше что вам нужно)))
30.10.2013
+1)) я видать тоже "бесхребетная")))) стараюсь придерживаться ПП, но от вкусностей вроде печеньки с чаем не могу отказаться пока))
30.10.2013
300 гр печенек.. вот 300 гр торта это да, проблема... 200 гр фисташек еще большая проблема)
30.10.2013
эти 300гр дали мне 1500кал. и это вечером. т.е. до этого я еще на 1000 правильно напиталась
30.10.2013
если так делать очень редко, то наоборот полезно, организм в шоке начинает работать быстрее
31.10.2013
Ключевое слово "если" )Тоже об этом думала! Надеюсь сработает
31.10.2013
Я всегда в таких случаях вспоминаю школьные годы, тетя у меня очень вкусно печет пирожки, раз в месяц точно делала, я их съедала столько, что можно было лопнуть и все-равно была дрыщем) Метаболизм, конечно уже не тот, но все-таки)
31.10.2013
беда какая)
30.10.2013
да, между прочим)))
30.10.2013
Тююю! Нашла из за чего расстраиваться)) вспомни мой медовик))) а еще каждый день лопаю печеньки) не могу от них отказаться))
30.10.2013
у меня планы и графики, а я жирею!!! и вообще проявила бесхарактерность- это меня больше всего волнует
30.10.2013
Значит твой график сдвинулся на один день только и всего))
30.10.2013
ага, соревнования то не переносят на день позже)))
30.10.2013
Ну значит пару дней минут на 20 подольше позанимаешься) и все!
30.10.2013
это ты на тренировке сожгла за полтора часа всего 500ккал?
30.10.2013
почему "всего" ?
30.10.2013
ну да, а ты больше обычно тратишь?
30.10.2013
у меня до 1000 за это время набегает. так мой пульсометр показывает. а сколько гр жира за это время сжигаешь?
30.10.2013
у меня жир не показывает. а у тебя на кардио так или силовые? у меня то это силовая
30.10.2013
сначала кардио около часа, чуть больше до седьмого пота, потом силовая. 
30.10.2013
Я тоже думала как-нибудь совместить. И стала изучать вопрос. Девочки-спортсменки говорят, что сначало надо делать силовую и только потом кардио. Типо так гликоген расходуется и все все кардио идет на сброс. А если наоборот, то сил на силовую почти нет, и она малоэффективна. 
30.10.2013
сил нет, правильно, но мне надо жир сжигать, а мышечная масса у меня в норме, но под слоем жира.
30.10.2013
жир горит быстрее после силовой, посмотри yougifted на ютубе
30.10.2013
а у меня тоже вопрос про количество сожженных калл...вы чем эти полтора часа занимались и какой был средний пульс?мне максимум удалось сжечь 450 при среднем пульсе 150...  но как можно расчитать соженную энергию только по пульсу? можно ли вообще тогда доверять этой штуке?))
30.10.2013
пульс:  119 -146зона fat burn 1ч08минзона fitness 24минсиловая на жопку. В конце 20 мин кардиоЭнергию высчитывает согласно росту/весу/возрасту/ пульсу в спокойном состоянии и максимальному пульсу. Эти данные вводятся в комп при первом запуске
30.10.2013
все это вводила, кроме пульса в спокойном состоянии... но почему-то сжигается меньше))  хотя вроде не совсем гном и не 40 кг вешу)  я если при таком пульсе заниматься буду, то меньше 400 по счетчику нажгу(( как можно сжигать под 1000 для меня загадка природы))ваш пульсомер не делает разницы в подсчете между силовой и кардио?странные штуки эти пульсомеры)))
30.10.2013
У мееня простенькая модель, я пока еще морально зрею до продвинутой. Уж как-то дорого она стоит) Я тоже не знаю как надо пахать чтобы 1000 скинуть))  Хотя 2 часа кардио, наверное.У меня то очень спокойная силова была. Плюс промежутки между подходами до определенной пульсовой зоны. Время идет-пульс падает. Ты не забывай что у нас разные мчсс, разный пульс в покое, разный вес и рост и ТРЕНИРОВАННОСТЬ. Я раньше не могла долго бегать физически. Только медленно и не сильно долго-20мин предел. Сейчас если надо на максимальном пульсе могу выдать марафончик. Калорий уйдет соответственно куда болше при том же времени. Но это соревновательный бег уже
30.10.2013
)) у меня хорошая тренированность) и мышечная масса порядочная и жира мало)) боюсь, я просто старая))) на простом кардио (скакалка и бег) при среднем пульсе пульсе  140 я вообще сожгла 300 калл за час!! 
31.10.2013
не уверена, касаемо моего организма. после силовых растёт вес, объёмы не уходят, жир тоже. это про себя. а вот год исключительно на кардиотренировках снизил мой процент жира до 22 процентов в организме. силовая у меня только для тонуса мышц, растить не хочу. занимаюсь с пульсом до 170, меньше тягомотина для меня вялая. кстати, последняя треня была интервальной: 2 мин бег, 5 мин силовая, 2 мин прыжки, 5 мин силовая  и т.д. в такой темпе все полтора часа. и опа, 1000ккал нету, как и 120гр жира по пульсомеру.
30.10.2013
22 % это оч круто!!! 170 пульс!! Да ты жжешь)) Я так загонялась только на марафоне где стояла задача обогнать всех и не могу сказать что это было легко. Снимаю шляпу и аплодирую стоя! Меня поражают твои цифры! Эх, сорвалась моя поездка в Берлин за пару часов до вылета((( а то могли бы подискутировать онлайн! 
30.10.2013
да, такой процент был после первого ребёнка, я с велотренажёра вообще не слазила, каждый день по часу, порой по 2 часа, когда отрабатывала очередной кусок торта на ночь, да и ребь у меня был на выживание - нагрузка была ого-го круглосуточно. сейчас процент жира в организме 25-26, снижается потихоньку, но оч медленно да и времени на тренировки очень ограничены, а я уж оч люблю по максимуму, но ребёнок очень ограничивает. а с пульсом... вообще 170 я как-то достаточно легко переношу, вообще держусь в границах 65-85% от максимального пульса, да и 170 не постоянно держу, скатываюсь до 155, потом опять поднимаю, я ж не враг себе - так называемая интервальная тренировка. а тяжести тягать не для меня - с суставами проблема, поэтому только своим телом или не выше 2,5 кг. а, забыла написать. перед треней пью l-карнитин 1500мг. да и морские водоросли в таблетках. никакие болячки вообще не липнут, самочувствие прекрасное, несмотря на практически отсутствие сна. да что дискутировать! у каждого свой организм, что одному подходит, вредит другому. у каждого свой темперамент и трудоспособность. я люблю подвижность и выкладываюсь на тренях на все 100, от чего потом порой страдаю. да и с питанием у меня далеко не идеально. особо нечем гордиться.
31.10.2013
Водоросли в таблетках.. Интересно.. А как называются? Японские?
31.10.2013
ага. японские. спирулина называется. 1 гр спирулины заменяет 1 кг овощей.
31.10.2013
спасибо)
31.10.2013
У меня так: разогрев на дорожке минут 10 ходьбы, потом тренажеры-гантели минут 15, снова дорожка минут 10 бега, затем тренажеры-гантели, снова дорожка или велик минут 10, тренажеры-гантели и затем дорожка или велик минут на 30-40
30.10.2013
ты не успеваешь на кардио убиться за такой срок, у тебя программа хорошо тренирует выносливость(жир горит, мышца крепнет плюс сердце тренируешь)
30.10.2013
А ты что хочешь? Мышцы накачать?
31.10.2013
У меня ппц задачка- скинуть 1,5 кг жира (уже, наверное 2)  и набрать около 5 кг мышц..
31.10.2013
я думала я одна такая... ну ведь раньше могла 3 штучки съесть и все , да и вообще к сладкому проще относилась, а теперь если съедаю, то много
30.10.2013
:( видимо, нас двое(
30.10.2013
а чего грустить то. Как говорится съела печеньку - мучает совесть? присядь 30 раз и забудь. то есть ты же отработала. Или отрабатывать грустно?
30.10.2013
скажем так отработала я 1/3 всего. 
30.10.2013
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
нет мотивации... не могу взять себя снова в руки....