Тяжелая это работа-из болота тащить бегемота:(
Я сдаюсь..Наши поражения..Я ныть.. Вчера были в Икее с малышкой. Анечка раскапризничалась, а у меня с собой ничего и не оказалось дать ей погрызть. Но у нас же ж разве можно в МОЛЛе остаться голодным? Разве позволят доблесные сотрудники общепитов и едален умереть с голоду человечеству? Однозначно нет. Икеа фуд.. Магазин.. Ну зачем там дают пробовать печеньки?! Так взяла по одной и купила пачку… Эта пачка доказала что я бесхарактерная тряпка:((( 300!!!! 300грамм!!!! Это дневная норма. Аня 2 штучки съела, я гнобила себя, а рука тянулась за следующей… Так в пробке и простояли с коробкой печенья в обнимку((( В итоге собрала всю волю в кулак, подарила оставшиеся пол пачки детям в детском саду и за волосы выдернула себя на треню.
Грустный-грустный день((
Маша
Что ж это за чудо печеньки, в которых на 300гр 1500ккал? ))) И можно не по теме вопрос, где вы эти часики покупали?
10.01.2014
Ответить
Ольга
Привет! А можно и мне ссылочку? Я только вначале пути и надо чтобы все под контролем! Спасибо
19.11.2013
Ответить
Ольга
А я не могу пока научиться питаться маленькими порциями...мне сложно....мне легче раз в день,ну поесть нормально,а главное,что этот раз мне надо перед сном, в течение дня я могу не кушать....
30.10.2013
Ответить
Mamadu
Вот это меня и смущает больше всего. На бб сейчас много стало девочек, которые вдруг резко ушли в спорт. Я тоже почти было кинулась... Но трясучка за каждое печенье не по мне )) Я люблю в удовольствие. Ну стояла в очереди, ну была голодная, ну съела, ну что.. Жень, это я про себя если что... Просто боюсь, что вот так же лишний стресс себе заимею, если начну все считать и от всего отказываться. Мне вот запеканка из морковки ну совсем беее, как ты привыкала к такой еде? Овсянку на ночь еще не замачивала в кефире, но сейчас делают ее, надо попробовать, конечно... )))
30.10.2013
Ответить
Женя
Да вот знаешь, не знаю как другие, у меня то цели стоят с определенными временными рамками. А я уже не вписываюсь( И вот он стресс((( Если бы просто худеть (как я это и делала весь год) проблемы бо и не стояло. Это я себе сознательно террор устроила. К еде быстро привыкла. Я раньше морковку не переносила, но тут наверное сказывается дефицит сладкого, вот и пошла марковочка на ура))) сама себе удивляюсь) Даже детские пюрехи мясные стала есть, раньше даже смотреть на них без содрагания не могла! А тебе не худеть же тебе наоброт кушать надо, вкусно и не считая порции) Плюс маленький у тебя ТРОЕ детей! Тебе в стресс совсем нельзя!
30.10.2013
Ответить
Mamadu
Ой, бальзам на душу... Жень, еще говори, а то я на вас смотрю и теперь рука не поднимается, а без сладкого ломает. Я сегодня бегала по городу с детьми весь день, и что думаешьу меян было в меню?! Ужас ужасный: завтрак мюсли с йогуртом, потом без обеда и толком без ужина... сыр, хлеб, потом опять булочка сладкая, потом йоргурт Миши и творожок Николь которые не доели , который миша не доел, потом фрукты которые дети не доели, а вечером дома вместо того, чтобы себе салат настругать (неа, не люблю я себя), я опять ела бутер с сыром и маслом ))
30.10.2013
Ответить
Женя
Кушай мой хороший! Кушай все по не многу и часто. Не с целью похудеть , а с целью не гробить желудок. И НИКОГДА ни на кого не оглядывайся. У тебя есть ты и вместе вы знаете лучше что вам нужно)))
30.10.2013
Ответить
Олеся
+1)) я видать тоже "бесхребетная")))) стараюсь придерживаться ПП, но от вкусностей вроде печеньки с чаем не могу отказаться пока))
30.10.2013
Ответить
Анна Мастер
300 гр печенек.. вот 300 гр торта это да, проблема... 200 гр фисташек еще большая проблема)
30.10.2013
Ответить
Женя
эти 300гр дали мне 1500кал. и это вечером. т.е. до этого я еще на 1000 правильно напиталась
30.10.2013
Ответить
Анна Мастер
если так делать очень редко, то наоборот полезно, организм в шоке начинает работать быстрее
31.10.2013
Ответить
Анна Мастер
Я всегда в таких случаях вспоминаю школьные годы, тетя у меня очень вкусно печет пирожки, раз в месяц точно делала, я их съедала столько, что можно было лопнуть и все-равно была дрыщем) Метаболизм, конечно уже не тот, но все-таки)
31.10.2013
Ответить
Олеся
Тююю! Нашла из за чего расстраиваться)) вспомни мой медовик))) а еще каждый день лопаю печеньки) не могу от них отказаться))
30.10.2013
Ответить
Женя
у меня планы и графики, а я жирею!!! и вообще проявила бесхарактерность- это меня больше всего волнует
30.10.2013
Ответить
oxana(vogel)
у меня до 1000 за это время набегает. так мой пульсометр показывает. а сколько гр жира за это время сжигаешь?
30.10.2013
Ответить
Женя
у меня жир не показывает. а у тебя на кардио так или силовые? у меня то это силовая
30.10.2013
Ответить
oxana(vogel)
сначала кардио около часа, чуть больше до седьмого пота, потом силовая.
30.10.2013
Ответить
Женя
Я тоже думала как-нибудь совместить. И стала изучать вопрос. Девочки-спортсменки говорят, что сначало надо делать силовую и только потом кардио. Типо так гликоген расходуется и все все кардио идет на сброс. А если наоборот, то сил на силовую почти нет, и она малоэффективна.
30.10.2013
Ответить
oxana(vogel)
сил нет, правильно, но мне надо жир сжигать, а мышечная масса у меня в норме, но под слоем жира.
30.10.2013
Ответить
Химерра
а у меня тоже вопрос про количество сожженных калл...вы чем эти полтора часа занимались и какой был средний пульс?мне максимум удалось сжечь 450 при среднем пульсе 150... но как можно расчитать соженную энергию только по пульсу? можно ли вообще тогда доверять этой штуке?))
30.10.2013
Ответить
Женя
пульс: 119 -146зона fat burn 1ч08минзона fitness 24минсиловая на жопку. В конце 20 мин кардиоЭнергию высчитывает согласно росту/весу/возрасту/ пульсу в спокойном состоянии и максимальному пульсу. Эти данные вводятся в комп при первом запуске
30.10.2013
Ответить
Химерра
все это вводила, кроме пульса в спокойном состоянии... но почему-то сжигается меньше)) хотя вроде не совсем гном и не 40 кг вешу) я если при таком пульсе заниматься буду, то меньше 400 по счетчику нажгу(( как можно сжигать под 1000 для меня загадка природы))ваш пульсомер не делает разницы в подсчете между силовой и кардио?странные штуки эти пульсомеры)))
30.10.2013
Ответить
Женя
У мееня простенькая модель, я пока еще морально зрею до продвинутой. Уж как-то дорого она стоит) Я тоже не знаю как надо пахать чтобы 1000 скинуть)) Хотя 2 часа кардио, наверное.У меня то очень спокойная силова была. Плюс промежутки между подходами до определенной пульсовой зоны. Время идет-пульс падает. Ты не забывай что у нас разные мчсс, разный пульс в покое, разный вес и рост и ТРЕНИРОВАННОСТЬ. Я раньше не могла долго бегать физически. Только медленно и не сильно долго-20мин предел. Сейчас если надо на максимальном пульсе могу выдать марафончик. Калорий уйдет соответственно куда болше при том же времени. Но это соревновательный бег уже
30.10.2013
Ответить
Химерра
)) у меня хорошая тренированность) и мышечная масса порядочная и жира мало)) боюсь, я просто старая))) на простом кардио (скакалка и бег) при среднем пульсе пульсе 140 я вообще сожгла 300 калл за час!!
31.10.2013
Ответить
oxana(vogel)
не уверена, касаемо моего организма. после силовых растёт вес, объёмы не уходят, жир тоже. это про себя. а вот год исключительно на кардиотренировках снизил мой процент жира до 22 процентов в организме. силовая у меня только для тонуса мышц, растить не хочу. занимаюсь с пульсом до 170, меньше тягомотина для меня вялая. кстати, последняя треня была интервальной: 2 мин бег, 5 мин силовая, 2 мин прыжки, 5 мин силовая и т.д. в такой темпе все полтора часа. и опа, 1000ккал нету, как и 120гр жира по пульсомеру.
30.10.2013
Ответить
Женя
22 % это оч круто!!! 170 пульс!! Да ты жжешь)) Я так загонялась только на марафоне где стояла задача обогнать всех и не могу сказать что это было легко. Снимаю шляпу и аплодирую стоя! Меня поражают твои цифры! Эх, сорвалась моя поездка в Берлин за пару часов до вылета((( а то могли бы подискутировать онлайн!
30.10.2013
Ответить
oxana(vogel)
да, такой процент был после первого ребёнка, я с велотренажёра вообще не слазила, каждый день по часу, порой по 2 часа, когда отрабатывала очередной кусок торта на ночь, да и ребь у меня был на выживание - нагрузка была ого-го круглосуточно. сейчас процент жира в организме 25-26, снижается потихоньку, но оч медленно да и времени на тренировки очень ограничены, а я уж оч люблю по максимуму, но ребёнок очень ограничивает. а с пульсом... вообще 170 я как-то достаточно легко переношу, вообще держусь в границах 65-85% от максимального пульса, да и 170 не постоянно держу, скатываюсь до 155, потом опять поднимаю, я ж не враг себе - так называемая интервальная тренировка. а тяжести тягать не для меня - с суставами проблема, поэтому только своим телом или не выше 2,5 кг. а, забыла написать. перед треней пью l-карнитин 1500мг. да и морские водоросли в таблетках. никакие болячки вообще не липнут, самочувствие прекрасное, несмотря на практически отсутствие сна. да что дискутировать! у каждого свой организм, что одному подходит, вредит другому. у каждого свой темперамент и трудоспособность. я люблю подвижность и выкладываюсь на тренях на все 100, от чего потом порой страдаю. да и с питанием у меня далеко не идеально. особо нечем гордиться.
31.10.2013
Ответить
oxana(vogel)
ага. японские. спирулина называется. 1 гр спирулины заменяет 1 кг овощей.
31.10.2013
Ответить
Олеся
У меня так: разогрев на дорожке минут 10 ходьбы, потом тренажеры-гантели минут 15, снова дорожка минут 10 бега, затем тренажеры-гантели, снова дорожка или велик минут 10, тренажеры-гантели и затем дорожка или велик минут на 30-40
30.10.2013
Ответить
Женя
ты не успеваешь на кардио убиться за такой срок, у тебя программа хорошо тренирует выносливость(жир горит, мышца крепнет плюс сердце тренируешь)
30.10.2013
Ответить
@@@Ольга@@@
я думала я одна такая... ну ведь раньше могла 3 штучки съесть и все , да и вообще к сладкому проще относилась, а теперь если съедаю, то много
30.10.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.