отчёт
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахРовно месяц назад начала свой путь к стройному телу.
Хожу на фитнес, привыкаю к пп, делаю баночный массаж. ДМ не получилось включить в процесс худения.. Надеюсь в этом месяце смогу.
В общем вступаю на путь просветления))) Тяжело изменять свои привычки...Были срывы в питании, одну неделю проболела и не занималась, по сему результаты очень скромные, я не замечаю их, но муж сказал что заметно))
Понимаю, что лишние кг, целлюлит мы нажираем долго, поэтому не гонюсь за быстрыми результатами, а просто наслаждаюсь процессом)
Итак:
Вес 67, 500 кг. Минус 1,5 кг.
Параметры:
ОГ-92см. Минус 2см
ОТ-73см. Минус 2 см.
ОБ-104см. Минус 1 см.
ОБ( по ушам)-101см. Минус 2 см.
ОЛяжки -60см. Минус 1 см.
Было. 14.10.13 Стало. 14.11.13
Юлька
Машка,ну результат есть? Но тебе сейчас нужно налегать на кардио побольше))) что ты ешь до и после трени?
15.11.2013
Ответить
Маруся
Спасибо)) Кардио после каждой трени 20 минут)Заметила, что с 73 до 67 за 2 месяца схуднула, сейчас сложнее сбрасывать, ну и срывы были(( Тяжело после стольких лет обжорства кушать правильно, но я не собираюсь сдаваться)))Тренировки у меня всегда в утром, поэтому каша и фрукты.А после тренировки, через 30-40 минут кур. грудка с овощами, иногда есть не сильно охота, могу творог с теми же фруктами скушатьУ меня с водой проблемы, ну никак больше 1,5 литров не могу выпить, тошнит прям(
15.11.2013
Ответить
Юлька
30-40 минут... Лучше ешь сращу после трени ,так усваивается только нужное,лишки нет,желательно в первые полчаса. Кардио и силовые раздели... Кардио делай в отдельные дни от 20 мин до часа и не беги быстро,при среднем пульсе,тогда именно жир будет гореть
15.11.2013
Ответить
Natali Ya
Прям будто бы меня сфоткали,те же проблемы в тех же местах)) Вчера пошла в тренажерку,купила абонемент,зашла в баню,неделю как на пп,а дома кардио тренажер начала крутить. Перестала парковаться вблизи входа в магазин,стараюсь больше пешком. Так что я Вас понимаю и поддерживаю! Молодец,так держать!!!
14.11.2013
Ответить