главное не сдаваться)

Я вот тоже задыхаюсь когда бегаю, тошнить начинает, поэтому и не могу бегать. А как вы начинали, по несколько минут? 
08.07.2014
две минуты бег, две минуты ходьба. и так 2 месяца, а потом отпустило. 
08.07.2014
ох,Свет,а у меня пока так и не складывается-вроде только привыкли ноги к нагрузкам и легкие-как во время пробежки что то так заклинила в ноге-я поволокла ее за собой-боль жуткая))))хочу бегать....сложно....
08.07.2014
подожди пока нога не пройдет. а обувь у тебя какая? может не удобная? я 2 месяца мучилась, так что нужно время. 
08.07.2014
да вроде удобная.у меня сначала все было ок.потом стала болеть мышца-даже не знаю как объяснить-начинается боль от попы-стреляет куда то в промежность будто и по внутренней поверхности и в сустав.но болела так слабо-я бегала так 250 метров в медленном темпе-250 пешком проходила чтобы привыкнуть.потом смогла сразу 750 метров пробежать без остановок потихонечку-и вот однажды я побежала-да так легко и легкость в теле и как вступило----в общем ходить почти не могла.3 дня уже на таблетках и без бега...в чем дело не знаю
08.07.2014
вот даже и не знаю, что сказать. надо тебе посоветоваться с девочками, кто на спорте уже давно и серьезно. 
08.07.2014
наверное долечу до конца и начну прямо вообще с нуля по чуть
08.07.2014
хорошая мысль.  idea.gif главное не перестараться 
08.07.2014
да уж теперь аккуратнеее буду)))
08.07.2014
А у вас так бывает??? Какая диета была для вас самой эффективной?