Дружно скинем 6-8 кг)) день 14. Отчетный!

Все привет! У меня отвес небольшой, но зато см уходят потихоньку, что меня радует намного больше))) Я вообще спортом не занималась (только грядки, купание и бег за ребенком)) с питанием тоже было не особо правильно, отпуск все мне испортил, но с завтрашнего дня я опять на работе и все встает на правильный путь, вон как раз грудка в пароварке готовиться)))) добавлю спорт дома. Всем нам сил и хорошего настроения от наших отражений в зеркале))))

Привет! У меня были проколы в питании вчера, поэтому весы сегодня показали на 200г больше чем вчера, вчера забегалась, пропустила несколько приемов пищи и съела вкусняшек на ночь..Итого сегодня 62.9(минус 1.3 за 2 недели)Бегаю утром, потом активно гуляю с детьми, прохожу несколько км, днем сплю, вечером иногда 2треня, но по факту бег был 4 раза, такакя активная прогулка 3, вечерний спорт 1 раз.Будем совершенствоваться

я хорошо и правильно ела , хочу больше спорта , но жара жуть вчера в восемь вечера было +38,  мы даже гулять с сыном не ходим . Вес стоит , всего -100 гр за неделю  . 

занималась всего 2 раза за неделю, питание соблюдаю но было пиво вчера вечером, не поверите с чем..с курогрудью)) и вообще ,всё поэтому без изменений в обьемах и с весом...

Иду с повинной головой. вчера был юбилей у мамы..... я не сдержалась. Итог: +100гр к результатам прошлой недели. В пятницу на весах показывало -700гр, т.е нажрала я 800гр (((( Обещаю исправиться. Сейчас кину замеры.

Вес 86,1(-1,4)кг — это отлично для меня и за одну неделю! А если учесть, что с прошлого отчета я умудрилась на дне рождения 1,1 наесть — и они тоже ушли — так и вовсе супер!!!На этой неделе у нас с тренером ноу-хау. Я фотаю еду:-)) Сама ему предложила такой вариант. Записи я вела и до этого, но вес особо не уходил. Как-то в фотках стало понятнее, что именно я ем. Но главное — стала есть лучше! Я ж теперь сколько сфотала и что сфотала — то и съела. Может кому пригодиться такой вариант контроля за питанием.Объемы за 2 недели изменились так:ОГ 97Оруки 34,5(-0,5)ОТ 87(-4) живот 98(-5)ОБ 114(-2)Оголени 41,5(-1)Что делала: фотала еду и считала калории все так же, было 3 тренировки высокоинтенсивных по 2 часа и 1 вялое кардио(заманила мужа в зал и пришлось идти для моральной поддержки:-)))

я вела себя отвратительно..апатия...поджрала булок и шоколада...я ОБЕЩАЮ себе, всем, что с понедельника ввожу ежедневные занятия на тренажере..на большее я тупо не успеваю с пятидневкой на работе...и ПП, БЕЗ косяков...вес зашкалил(((...но тут тренеру фотала свои бедра, какие упраж он бы посоветовал...он сказал: что срочно выезжаю помогать лично))))т.е. всеж подтянулась..но вот малек расслабилась....ща буду наверстывать....