Помогите разобраться
ЗОЖ и ППВсем привет! Я всё пытаюсь разобраться в правильном питании. Вот нашла статью, которая сделала мне порядок в голове.
Скажите пожалуйста, там все верно написанно?
Сбросить мне надо очень много! 25 кг!
После первых родов я уже сбрасывала 22 кг,( не без помощи этого сообщества) но тогда моя жизнь выглядела совсем подругому. После вторых родов я уже почти 4 года не могу похудеть...
не хватает ни силы воли, ни стимула. Фото ставить не буду, стыдно!!
Рост 157 вес 82
Елена Дьяченко
Вообще-то норма для здорового мужчины 2200 — 2500 ккал, а для женщины 1800-2000 ккал. Это если офисный работник, но с минимальной активностью (домой пешком, в магазин пешком...)Приходите в пятницу на вебинар. Все подробно разберем.
20.08.2014
Ответить
Аня
Я записалась. А где и во сколько это будет? Я просто никогда не участвовала в таких вещах и понятия не имею как это происходит. И можно ли в записи как нибудь посмотреть?
20.08.2014
Ответить
Елена Дьяченко
В пятницу в 19.00 МСКСсылка на вход придет по почте.Я еще не выбрала площадку, но в любом случае вопросы можно будет задать и все что нужно увидеть-услышать.Запись будет, но для участников онлайн — будут приятные бонусы :) Например, подробный разбор конкретно Вашего рациона.
20.08.2014
Ответить
Катюрс
По мимо того что нужно правильно питаться,нужно и к спорту приобщится :) если нет возможности записаться на аэробику,то можно купить шар надувной и гантельки,не дорого,и дома самой заниматься.
20.08.2014
Ответить
Аня
У меня дома целый тренажерный зал :) муж занимался раньше. Элиптик (правда временно не работает),гантели, штанга, еще какое то чудовище на пол комнаты и вообще что хочешь, только вот времени нет :(
20.08.2014
Ответить
Катюрс
А много времини не надо,хотя бы по 10-15 минут уделяйте для себя и всё :)))) а это классно когда дома уже всё есть,грех не пользоваться :))))
20.08.2014
Ответить
Катюрс
Конечно,Москва тоже не сразу строилась,если делать правильно упражнения, через 5 минут уже прочувствуешь свои мышцы :)
20.08.2014
Ответить
Алия
Я занимаюсь примерно час в день, и то делю 2 раза по 30 мин, результаты в дневнике .И кроме 2гантелей по 5,5кг у меня ничего нет.Все у нас в голове в первую очередь.
20.08.2014
Ответить
Дарья
нет времени с двумя взрослыми детьми????не верю)))даже если работа ядреная-есть выходные,есть время когда дети спят,есть время которое в тратите на отдых,на чтение,фильмы,готовку,уборку и т.д,крадем полчаса-и фсё,с грамотным подходом-модель)))
20.08.2014
Ответить
Дарья
ни в коем случае..25 лишних кг это почти болезнь,которую надо лечить. Мне тоже советовали поднять задницу и начать что-то делать,а я очень обижалась ибо на себя времени не было,а теперь благодарна каждому ко пиннул,едким словом кинул,это хороший мотиватор,и время появилось откуда-то.у каждой из нас свои обстоятельства и своя жизнь,но красивой и стройной женщина обязана быть.Например чтоб написать пост тратится 10 минут-это 10 минут отличного кардио,большего то и не надо.
21.08.2014
Ответить
КатьКо
Я согласна, просто тон в котором был написан коментарий, был некорректен. Имхо. Ничего личного.
21.08.2014
Ответить
Алия
А что вам именно надо подсказать,для начала кушайте дробно от 6 до8 раз,чтобы разогнать обмен веществ,и воды много литра 1,5-2миним.Вводите ПП постепенно ,вырабатывайте привычку,не бросайтесь в крайности,запланируйте одну вкусняшку запретную один раз в нед на завтрак,так будет легче не срываться..
20.08.2014
Ответить
Алия
Давно питаетесь? Что, сложные углеводы,крупы,грубого помола, белок курица, рыба , яйца, творог, бобовые , орехи, правильные жиры та же рыба , орехи, оливки , масла отдельно .Овощи , фрукты, да очень многое можно есть на самом деле.Все это длительный процесс, не одного и не двух месяцев..
20.08.2014
Ответить
Алия
Пару недель это не срок,настраивайтесь на пол года хотя бы ..чтобы обменку разогнать.
20.08.2014
Ответить
Аня
У меня свекровь на дробном питании за первые 2 недели уже 5 кг сбросила! А за 7-8 месяцев 18 кг. Я вот так не могу:( если результата сразу не вижу, то и стимула нет. Поэтому всегда худела на диетах. Вот думаю если к дробном питанию добавить еще и пп, то может процесс и пойдет...
20.08.2014
Ответить
Алия
Дробное питание тоже один из компонентов ПП, у всех разный организм, не ориентируйтесь на кого-то, с диетами вы еще больше наберете , и с каждым разом худеть будет тяжелее, потому что обменка будет замедленная!
20.08.2014
Ответить
Svetlana
значит едите больше, чем расходуете. Даже если вы все продукты будите есть из перечня ПП, но есть будите по калорийности больше, чем тратите — толку небудет всеравно.
20.08.2014
Ответить