Как я отказалась от сахара..
Я - рекомендую- обмен опытомДевочки, хочу поделиться одной методикой. Я сама так перестала употреблять сахар за один день. Это методика воспитания силы воли, о которой я прочитала в книге одного психолога, извините, на имена у меня памяти ноль.
Рекомендуется решить для себя делать что-то в течении одного, двух или трех дней- по желанию. Т.е. нужно для себя четко решить: я не буду сегодня класть сахар в кофе только сегодня(это я), а завтра я опять буду пить кофе с сахаром. А назавтра посмотрите, нужен ли вам сахар или нет. Если предыдущий день был уж очень тяжелым, пейте кофе с сахаром, только положите его меньше, вам, после совсем несладкого, даже ложечка будет казаться достаточной. Через некоторое время повторите.
Смысл методики в том, что вам будет гораздо легче обойтись без чего то, когда вы знаете, что завтра будет все как раньше.
Конечно, кофе без сахара это мой личный пример, я очень люблю кофе, поэтому в первый же день нашла оптимальную пропорцию кофе/вода и к сладкому кофе больше не вернулась. Автор рекомендует свою методику для отказа от курения, и тд.
Надеюсь, я объяснила понятно и кому-нибудь это поможет...
Удачи всем!!!
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/171/1711951/201601/8d7a1ff65f2a269b3991b58028d10c55.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/152/1528187/201410/ca824bf805d0b8666184bd53b778963b.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/91/914415/201603/46ce640c6c69155636c949d6a6da2532.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/152/1528187/201410/ca824bf805d0b8666184bd53b778963b.jpg)
Жанна
Не знаю, не знаю... Я за один день перестала класть сахар в кофе. Так же начала пить много воды: решила, что один день точно продержусь, а на второе утро так и продолжала. И ничего, пока все нормально.
02.10.2014
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/52/523778/b65652a85ace450d1f9a571bd80a1009.jpg)
Leonie
Эх, пробовала такое. На меня не действует(( Не могу без сладкого совсем. Даже если какое-то время порции ограничиваю, или заменяю на сухофрукты, или что-то подобное, менее вредное, всё равно потом срываюсь и нажираюсь от пуза..
01.10.2014
Ответить
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/16/163802/b74c57cdd6756f6d903e1c68fcf17266.jpg)
Катя
А я для себя нашла спасение!))) во-первых сахзам Фитпарад, а когда хочется прям шоколадку то мороженый банан в блендер с ложкой какао и каплей обезжиренного молока, либо шоколадный протеиновый коктейль! Мои приступы сладкого это снимает;)
02.10.2014
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/1/12830/201610/58f3dd4201516a3d16e5e54c437cfc16.jpg)
Януся
даа, это любимый способ худельщиц. Целый день на диете, а на завтра нажраться всего и побольше))
01.10.2014
Ответить